Уличните светлини бяха изключени, гирляндите бяха прибрани, Дядо Коледа прибра костюмите си и килера остана полупразен след гастрономическите ексцесии на празниците. Изправени пред такава панорама и докато започваме трудния януарски склон, ние предлагаме три шокови депуративни плана за поправяне на тялото след коледните запои.

след

Лакомията, която ни доминираше по време на традиционните коледни гастрономически ексцесии, сега ни принуждава към процес на пречистване на сдържаността, така че тялото ни да започне да елиминира натрупаните токсини.

Ние предлагаме три различни плана за катастрофа за това, за да почистим вътрешностите си, до известна степен в нетрезво състояние след преяждане, което имахме на масата по повод нежните партита. Това е терапевтичен пост, съчетан с балансирана хипокалорична диета; режим на кленов и палмов сироп (на гладно или на гладно) и единадесетдневен план за прочистване.

БРЕЗНО И ХИПОКАЛОРНА ДИЕТА.

Диетолозите предупреждават, че терапевтичното гладуване е интересно, ако това, за което става въпрос, е да се елиминират токсичните отпадъци, но относително неефективно като метод за отслабване на излишни килограми, тъй като тези очевидни загуби в началото на процеса на освобождаване с храна се дължат до голяма степен на намаляване на водните ни запаси, идващи от запасите от гликоген и протеини. Мария Алемани, професор по биохимия в Университета на Барселона (Испания), в своята „Енциклопедия на диетите и храненето“ ни приканва да бъдем предпазливи с този тип драстични процедури, защото „веднага щом се върнете към навика да ядете без необходимото предпазни мерки теглото се възстановява много бързо ".

Постенето е най-старият метод за пречистване. Докато процесът продължава, тялото се възползва от него, за да се отърве от токсичните вещества и излишните мазнини. Хомеопатите и практикуващите алтернативна медицина защитават, че детоксикацията чрез гладуване засилва нашите умствени способности, подобрявайки концентрацията и паметта.

Планът, който предлагаме, има радикална първа фаза. Това е пост от максимум 16 до 72 часа, през който можете да пиете само много вода или запарки, леко подсладени с аспартам. В тази фаза моментната липса на глюкоза и хранителни вещества, които идват от червата, се покрива за сметка, за предпочитане, на гликогена на черния дроб, който допринася глюкозата в кръвта през определен период от време. Тъй като гликогенът се консумира почти напълно, тялото използва протеини за производството на глюкоза, необходима за мозъчната функция.

По това време тялото пречиства токсините, когато трябва да започнем балансирана хипокалорична диета с продължителност осем дни, според програмата на д-р Пилар Риобу, специалист по хранене и добре познат в испанските медии.

Хипокалоричната диета (максимум 1500 калории) се състои от ограничаване на протеините и въглехидратите до много оскъдни количества и малко по-високи, когато става въпрос за зеленчуци. Riobóo препоръчва претегляне на сурови храни преди готвене и консумиране на плодове, които не са тропически, в сироп или компот.

Два вида обедни менюта от тази диета ще бъдат:.

- 30 грама бял ориз с 50 грама пържен домат и варено яйце; 300 грама салата; 30 грама хляб и парче плод.

- 50 грама бобови растения с 50 грама картофи, 100 грама печено пиле със 150 грама моркови, 20 грама хляб и парче плод.

Две типични вечери от тази диета биха били: .

- 300 грама варени зеленчуци, 100 грама печена риба със 100 грама картофи на пара, 30 грама хляб и парче плод.

- Чаша тестена супа, 100 г риба на скара с 300 г аспержи, 30 г хляб и парче плод.

Закуската и лека закуска трябва да включват чаша обезмаслено мляко със или без кафе, парче плод и малка филийка препечен хляб.

В средата на сутринта можете да имате 40 грама хляб с парче шунка от Йорк.

Преди лягане изпийте още една чаша обезмаслено мляко.

Не можете да пиете напитки с алкохол или захар. Не се допускат и пържени храни, ядки и индустриални сосове. Подправете ястията с качествени масла и натурални подправки. Избягвайте много силно кафе или чай и яжте бавно, като дъвчете добре.

СИРОП САВИЯ И СЕМИЯЮНО.

Лечението на базата на сок от сироп е представено от натуропати, които го препоръчват като идеална система за детоксикация на тялото, тъй като позволява на тялото ни да се възстанови, да увеличи защитните си сили, да освободи излишните мазнини, натрупани в мастната тъкан и да генерира нови антитела. Този сироп е резултат от балансираната смес от кленов сок и сок от палма.

Тъй като съдържа микроелементи, витамини, глюкоза и други хранителни вещества, той е подходящ заместител на храната.

Кленовият сироп идва от огромните гори на този вид дървета в северната част на американския континент, на границата между Канада и САЩ. Местните индианци бяха първите, които се научиха да го консумират след деликатен процес за извличане на сока му от растението, с много сладък вкус, който е възможно да се получи само за четири или пет седмици, в началото на пролетта и когато размразяването е в начална точка.

Този тип сок се произвежда само от клен тип C +. Това, което се извлича от дървета тип А, които генерират вещество, по-малко богато на хранителни вещества, не работи. Кленовият сироп от векове е заместител на захарта за индианците, храна, неизвестна тогава в тези географски ширини.

В тропиците има само един вид палма, arén, от чийто сок се получава адекватният мед за смесване с клена. Сиропът от тази палма съдържа важни концентрации на натрий и калий, много важни за правилното функциониране на клетките и елиминирането на токсините.

На уебсайта на един от дистрибуторите на този продукт се съобщава, че соковият сироп не е особено показан за борба с определена форма на заболяването, „но може да бъде терапия за всички видове патологии: алергии, астма, медицински състояния . дерматологични или гинекологични, хипертония, артрит, ревматизъм, запек и др. "

Дистрибуторите също така уверяват, че диетата със соков сироп не може да навреди на здравето, докато се провежда, защото "тялото е снабдено с всички необходими хранителни вещества и метаболизмът е засилен".

Тези, които се осмеляват да следват този режим, могат да изберат два режима: този, който се комбинира с напълно бърз и този, който допълва сиропните изстрели с полубърз. Пълното излекуване продължава 7 до 10 дни, в които не трябва да се поглъща само препаратът от соков сироп и никаква друга храна.

Осем до десет големи чаши от препарата ще се приемат всеки ден, приблизително по една на всеки два часа. Завършва се с лека слабителна инфузия преди първия прием за деня и друг преди лягане.

Докато гладувате, можете да приемате само инфузии (ако страдате от някакъв вид заболяване, препоръчително е те да са специфични за него) и много вода.

След излекуването се препоръчва правилен хранителен преход от 2 до 3 дни, при който ще се приемат само плодове, сокове, зеленчукови бульони и др. И след като сте свалили излишните килограми, които сте събрали по време на коледните празници, не би навредило да се откажете от прекомерния прием и да ограничите калориите си ежедневно.

Препаратът за всяка от дозите от този режим съдържа следните съставки:.

Две супени лъжици пресен лимонов сок.

Две супени лъжици сироп от сок.

Щипка лют червен пипер на прах.

Тези съставки се смесват в чаша с топла или студена вода, на вкус. Соковият сироп не е евтин. Контейнерът от 1000 ml, необходим за седемдневния режим, се продава в Испания за 43 евро (53,5 долара) на единица.

Режимът на гладно, който може да продължи от 10 до 30 дни, препоръчва да се заменят две или три чаши сок от сироп, лимон и вода за закуска и/или вечеря. За да бъде полубързото по-ефективно, се препоръчва да се потискат, когато е възможно, храните, които поради съдържанието на токсини биха забавили пречистващото действие, като колбаси, червено месо, пържено месо, бял хляб, рафинирано брашно, кафе, алкохол, газирани напитки, млечни продукти и др.

Важно е да се евакуирате ежедневно по време на диетата и първите три дни на гладно от време на време могат да предизвикат леко главоболие, гадене и т.н. Това се дължи на процеса на елиминиране на токсините, който няма никакви отрицателни последици за нашето здраве, според защитниците на този режим.

ПОЧИСТВАНЕ НА РЕЖИМ НА РАБОТА.

Този режим, изготвен от д-р Ровира Лоскос, от отдела по енкокринология и хранене на клиниката в Консепсион в Мадрид, трябва да се спазва възможно най-стриктно в продължение на единадесет дни поред. Избягвайте всякакви алкохолни напитки, силно кафе и чай. Можете да приемате леки инфузии от всякакъв вид, подсладени с аспартам.

Първите два дни:.

Закуска: смути с портокал, ябълка, банан, круша и грейпфрут. Плодът ще е узрял и с обвивка.

Между часовете: сок от портокал, грейпфрут, ананас и ябълка. Изобилна минерална вода.

Обяд и вечеря: пречистващ бульон (варете 100 грама зеле, 100 грама маруля, 100 грама артишок, 50 грама лук, 50 грама целина и 25 грама магданоз за един час. Гарнирайте с лимон и малко сол и пипер ).

От третия до петия ден:.

Закуска: цял портокал или грейпфрут и обезмаслено кисело мляко със супена лъжица пълнозърнести храни.

Между храненията: портокал, ананас, грейпфрут и ябълков сок или почистващ бульон.

Обяд: салата с моркови, маруля, домат, краставица, червен или зелен пипер, репички, зеле, цвекло, ендивия, кълнове от лук и боб. Трябва да се подправи с малко сол, смлян чесън и магданоз, лимонов сок и растително масло.

Като второ ястие редувайте тридневното пилешко или пуешко без кожа (варено, печено или на скара) или риба (варено, печено, на скара или в папилот).

Снек: обезмаслено кисело мляко с ябълка или круша.

Вечеря: почистващ бульон, гарниран с лимон, задушена зеленчукова яхния (100 грама гъби, 100 грама артишок, 100 грама зелен фасул, 50 грама моркови и 50 грама аспержи) и обезмаслено кисело мляко извара (без захар или мед).

От шестия до единадесетия ден:.

Закуска: кафе или лек чай с пръскане на обезмаслено мляко, парче пълнозърнест хляб и портокал или грейпфрут.

Между часовете: почистващ бульон с лимон и минерална вода в изобилие.

Храна: салата (като от 3 до 5 ден), риба (три пъти), постно месо (два пъти) и пуйка или пиле без кожа (веднъж). Можете да придружите втората чиния със задушена зеленчукова яхния.

Снек: смути от портокал, ябълка, грейпфрут, ананас и киви.

Вечеря: пречистващ бульон и редуване на салата със зеленчукова яхния на пара. Комбинирайте с варено яйце (не повече от три през шестте дни), извара или прясно сирене без сол, риба (два пъти) и обезмаслено кисело мляко за десерт. Efe Доклади.

Споделя това:

Вижте повече за Excelsior California