От: Лесли Стампер

може

Актуализирано на: 19 юли 2017 г.

müsli изображение от Connfetti от Fotolia.com

Неадекватната доза мляко по време на кърмене е често срещана грижа за новородените майки. Почти всички майки, освен ако не са силно недохранени, са способни да произвеждат достатъчно кърма за своите бебета. Въпреки че няма научни изследвания, които да доказват, че овесената каша увеличава количеството мляко, има голям брой положителни лични мнения, които потвърждават яденето на овес, за да се опитат да увеличат дозата на млякото.

Препоръки, базирани на опита на други хора

Яденето на овесени ядки на закуска е често срещана препоръка за увеличаване на дозата мляко. Няма изследвания, които да докажат, че овесените ядки увеличават производството на кърма. Според Kelly Bonyata, международен съветник, сертифициран консултант по лактация (IBCLC), личният опит на много жени и експерти по кърмене, както и традициите на някои култури, показват, че овесените ядки увеличават количеството кърма. Ако се борите да запазите млякото си, Bonyata посочва, че овесените ядки са здравословен, безопасен и естествен начин да го увеличите.

Защо овесените ядки работят

Овесените ядки могат да повлияят на доставката на мляко по няколко начина. Специална особеност на овеса е, че той е чудесен източник на желязо. Когато нивата на желязо в майката са ниски или тя страда от анемия, един от симптомите е намаляване на производството на мляко. Овесените ядки също са комфортна храна за някои жени и когато кърмачката се чувства комфортно и спокойно, млякото пада и увеличава производството си.

Препоръки за овес

Bonyata препоръчва купичка гореща овесена каша всяка сутрин за закуска. Някои майки съобщават, че са видели положителен ефект върху тяхното мляко след ядене на незабавни овесени ядки и овесени ядки. Овесените ядки не предизвикват нежелани реакции; обаче тези, които са чувствителни към глутен или целиакия, трябва да бъдат внимателни. Ако имате някой от тези проблеми, говорете с Вашия лекар, преди да добавите овесена каша към вашата диета.

Препоръки относно диетата като цяло

Яденето на овесена каша самостоятелно няма да увеличи запаса от мляко. Кърмещата майка изисква пълноценна и балансирана диета с високо съдържание на витамини и минерали. За да получите необходимите витамини и минерали, Националният институт по здравеопазване препоръчва да се ядат плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, храни с високо съдържание на протеини и млечни продукти с високо съдържание на калций. Идеалните плодове за подпомагане на лактацията са тези с високо съдържание на витамин С, витамин А и фолиева киселина. Пълнозърнести храни могат да бъдат намерени в хляб, ориз и тестени изделия. Богатите на протеини храни включват месо, птици, риба, ядки, яйца и сушен боб. Млечните продукти, богати на калций, са мляко, кисело мляко и сирене.

Признаци за ниско предлагане на мляко

Вярата в ниско производство на мляко може да бъде причинена от лошо възприятие за нормалното производство на мляко или от несигурността на някои майки, когато се налага да кърмят. Признаците, които често се тълкуват погрешно като ниска продукция, са омекотяване на гърдите, налагане на хранене на детето по-често, хранене на детето за по-кратки периоди от време, детето е неспокойно или мрачно, бебето се утаява по-бързо, след като пие вашата формула и растежът ви се забавя след тримесечна възраст. В австралийските семейни лекари Лиза Амир споменава като надеждни признаци за ниско производство на мляко: наддаване под 500 g (или 1,1 паунда) на месец; че бебето тежи по-малко от първите две седмици след раждането; ходене до тоалетната по-малко от шест пъти на ден и висока концентрация на урина; редки, твърди, сухи, зелени изпражнения; слабо хленчене; нисък мускулен тонус; и изсъхнали лигавици вътре в устата. Ако забележите някой от тези признаци, свържете се с педиатър на вашето бебе.

Още статии

Домашни средства за увеличаване на кърмата →