В тази рецепта ще научим как да си направим тиквен ориз много хлабав и пълен с вкус, който също се прави много бързо и лесно. Тиквата е зеленчук, който ни предлага множество ползи за здравето, сред които и способността да регулират чревния транзит по количеството фибри, които има. Освен това не осигурява много калории, така че е много здравословна храна. Продължавайте да четете и откривайте в RecetasGratis.net стъпките, за да научите как да приготвите тази рецепта за ориз.
- 1 чаша ориз
- 150 грама тиква
- 2 скилидки чесън
- 1 клон дълъг лук
- 1 тире зехтин
- 1 щипка сол
- 1 щипка пипер
Преди да направите рецептата за тиквен ориз, първата стъпка е избройте всички съставки.
В саксия със зехтин, задушете лука и чесъна, всички ситно накълцани, докато омекнат.
Добавете тиквата нарязва се на малки кубчета и се задушава на тих огън в продължение на пет минути. Сол и черен пипер на вкус.
Време е за добавете ориза и разбъркайте всичко много добре. Добавете също две чаши гореща вода и чаена лъжичка сол. Когато водата се изпари, покрийте ориза и гответе на слаб огън в продължение на 30 минути.
Накрая сервирайте тиквен ориз и се насладете на това здравословно ястие. Тази рецепта е идеална за консумация по време на обяд, придружена от пиле в гъбен сос или бургер от тофу.
Ако ви е харесала рецептата за Тиквен ориз, Предлагаме ви да въведете нашата категория рецепти за разхлабен ориз.