Какво представлява диетата на синдрома на Sjögren?

Диетата на Sjögren синдром е хранителен подход за намаляване на възпалението и други симптоми на Sjögren синдром. Въпреки че не е лек за това автоимунно състояние, промяната на вашата диета може да помогне за лечение на симптомите, да осигури по-добро качество на живот и да подобри цялостното ви здраве.

полезни

Какво представлява синдромът на Sjögren?

Синдромът на Сьогрен е по-често срещано автоимунно заболяване при възрастните жени, въпреки че може да засегне хора от всички възрасти. Автоимунните разстройства карат имунната ви система да атакува здрави части от тялото ви, като ги приема погрешно.

Болестта кара имунната ви система да атакува жлезите, които произвеждат сълзи и слюнка. Това се отразява на способността на тялото ви да произвежда влага.

Най-честите симптоми на това разстройство са сухота в устата и сухота в очите. Възможно е обаче да изпитате и други симптоми, включително:

  • болки в ставите
  • подуване
  • Суха кожа
  • сухота в гърлото
  • сухи носни проходи
  • сухота на вагината
  • затруднено преглъщане

Синдромът на Sjögren често е свързан с други автоимунни заболявания, като лупус и ревматоиден артрит.

Хранене и синдром на Sjögren

Подобно на много препоръчани диети, диетата на синдрома на Sjögren се фокусира върху добре балансирани ястия, богати на зеленчуци, постни протеини и плодове. В допълнение към увеличаването на хранителните вещества и здравословните протеини във вашата диета, диетата Sjögren намалява или елиминира храни, които могат да причинят възпаление или да предизвикат алергични реакции.

В комбинация с предписан план за лечение, умерената диета може да помогне за предотвратяване или намаляване на сухотата и възпалението на синдрома на Sjögren.

Храни, които трябва да се избягват

Следването на диетата на Sjögren или подобна противовъзпалителна диета означава елиминиране на често срещаните храни и алергени.

Някои храни, които трябва да се избягват, включват:

  • червено месо
  • преработени храни
  • пържена храна
  • млечни продукти
  • захари и сладкиши
  • алкохол
  • Газирани напитки
  • глутен
  • рафинирани зърна
  • масла от шафран, царевица и рапица

Някои храни влияят на хората по различен начин. Въпреки че тези храни могат да предизвикат възпаление и да влошат симптомите на синдрома на Sjögren, някои могат да се консумират умерено. Това се отнася конкретно за някои млечни продукти, като кисело мляко и сирене.

Ако симптомите ви започнат да се влошават след консумация на определени храни, помислете за елиминирането им от вашата диета. Също така, обсъдете симптомите си с Вашия лекар, за да сте сигурни, че получавате най-доброто лечение.

Храна за ядене

Поддържането на диета, богата на храни с противовъзпалителни ефекти, може да намали симптомите на сухота и да осигури облекчение от други свързани състояния. Някои храни, богати на противовъзпалителни ползи, включват:

  • зелени листни зеленчуци
  • ядки
  • Плодове
  • куркума
  • джинджифил на прах
  • Чесън
  • тлъста риба
  • маслини и зехтин
  • авокадо
  • цели зърна

Начинът, по който готвите храната си, също може да повлияе на симптомите на сухота в устата. Ето няколко допълнителни съвета, за да направите храната си по-приятна:

  • Ако решите да направите сандвич, помислете за добавяне на зеленчуци с висока влажност, като краставици.
  • Добавянето на сосове към вашите ястия може да улесни преглъщането, но използвайте кремообразни сосове умерено, за да ограничите съдържанието на мазнини.
  • Опитайте супи и смутита като алтернатива на сухите храни.
  • Пийте по време на хранене, за да улесните преглъщането.
  • Омекотете храната си с бульон.
  • Гответе нежно месото си, за да предотвратите изсъхването му.

Outlook

Диетата на синдрома на Sjögren, подобна на противовъзпалителната диета, елиминира или намалява храни, които причиняват възпаление. Вместо това въведете храни, богати на витамини и хранителни вещества, за да създадете балансирани ястия. Тази диета не е лек за синдрома на Шегрен, но може да помогне за лечение на свързани симптоми, като сухота в устата и сухота в очите.

В комбинация с традиционните методи на лечение, диетата на синдрома на Sjögren може да помогне за осигуряване на по-добро качество на живот и оптимално здраве. Преди да следвате тази диета, обсъдете вашите очаквания и възможности с Вашия лекар, за да сте сигурни, че получавате най-доброто лечение.