Детското затлъстяване е един от основните проблеми на общественото здраве на 21 век и неговото разпространение се увеличава с тревожна скорост.

начин

  • Етикети:
  • Здраве
  • хранене
  • затлъстяване
  • herbalife
  • Деца

Детското затлъстяване е един от основните проблеми на общественото здраве на 21 век и неговото разпространение се увеличава с тревожна скорост.

За да се бори с нея, Herbalife Nutrition съветва да носите здравословно хранене и начин на живот, които допринасят за правилното функциониране на тялото.

В този смисъл, в областта на храните, компанията препоръчва на малките да консумират храни, богати на витамин С, тъй като това, освен че е много полезно за имунната система, Можем да го намерим в голямо разнообразие от плодове и зеленчуци като портокали, грейпфрути, мандарини, ягоди, спанак или броколи.

По същия начин, много е важно да включите повече риба в диетата. Например консервираният естествен тон и сьомгата са изключителни източници на омега 3 и освен това са много здравословни. Herbalife Nutrition показва, че добавянето на консерви от риба тон към соса за паста вместо кайма или използването на сьомга като допълнение към салатите за създаване на бързо, здравословно и леко основно ястие, ще увеличи обичайната консумация на риба между децата.

Детското затлъстяване е един от основните проблеми на общественото здраве на 21 век и неговото разпространение се увеличава с тревожна скорост

От друга страна, по време на лека закуска, децата са по-добре да избират храни, които им помагат да поддържат енергията между храненията и да задоволят глада, и избягвайте онези, богати на мазнини, сол или захар, които са непродуктивни за здравето. Те също трябва да елиминират пържените храни от диетата си и да включват храни, приготвени на скара или приготвени на пара с малко количество сол.

По същия начин, за да имат децата по-здравословна диета, Herbalife Nutrition подчертава това трябва да проверите съставките на ястията, които ядете и се опитайте да замените някои, за да намалите количеството мазнини и калории или да увеличите тяхната хранителна стойност.

В допълнение към храната, физическите упражнения също играят основна роля не само в превенцията на затлъстяването, но за подобряване на сърдечно-съдовото здраве, костната плътност, подвижността на ставите, познанието, настроението и метаболитната функция.

Танцът например е перфектна дейност, защото помага за подобряване на кардиореспираторния капацитет, изгражда здрави кости и намалява симптомите на тревожност и депресия.