Откъс от Taraxacum officinale

Настойките от глухарче се използват от векове като естествен диуретик. Народната медицина винаги е подкрепяла употребата на Taraxacum officinale за борба, например, с задържане на течности вълна хипертония. Разбира се, диуретиците помагат да се намали въздействието на тези здравословни състояния, а глухарчето изглежда добро „хапче за вода“.

екстрактът

Поне това е изследването, проведено от Clare, Conroy и Spelman през 2009 г. (публикувано в Списание за алтернативна и допълваща медицина). При пилота беше забелязано, че обемът на урината се увеличи значително при субектите, които поглъщат екстракт от глухарче. Дозата беше 8 грама Taraxacum officinale, приложени за един ден.

Констатациите, макар и обещаващи, трябва да бъдат възпроизведени, тъй като тестовите данни не могат да бъдат екстраполирани. Едно надлъжно проучване би хвърлило светлина върху ефикасността на екстракта от глухарче в средносрочен и дългосрочен план и дали ефектът може да бъде разширен извън увеличаването на количеството и честотата на уриниране. Във всеки случай, три дози за 24 часа са били достатъчни, за да дадат положителни резултати.

Как да приемате глухарче?

Въз основа на пилота на Clare и компания, както и обширната ненаучна литература, на която се основава използването на глухарче, изглежда, че най-добрият начин да се вземе Taraxacum officinale е в екстракт и инфузия. Това не означава, че не може да се използва като съставка в салати и прости ястия, тъй като освен че увеличава диурезата, глухарчето допринася с калий в диетата.

Добавете 10 грама Taraxacum officinale суха на обяд (еквивалентно на около 100 грама прясно глухарче, като се има предвид високото му съдържание на вода) покрива една десета от дневни нужди от калий. Във всеки случай наблюдението на специалист е повече от препоръчително, ако искате редовно да включвате глухарче в диетата си като добавка.

В края на краищата говорим за растение, което не е проучено задълбочено и единственото научно изследване до момента (това на екипа на Клер) не включва плацебо или контролна група. Освен това са наблюдавани взаимодействия с антибиотици като ципрофлоксацин, намаляващи неговата абсорбция. Да не говорим за токсичността на градските растения, изложени на химикали и пестициди (въпреки че този проблем може да бъде решен чрез вземане на глухарче от биологично земеделие).