обучение

Прекарахме един ден в Сарагоса с Изабел Масиас и той ни показва какви са тренировките му в пика на формата на сезона. Една седмица от Европейското първенство на закрито, дублаж: заснемане сутрин и много силен сериал следобед:

Свързани статии Още от автора

Бягане през деня или през нощта?

Колко трябва да тичам, за да отслабна?

Как да тичам по-бързо: най-добрите трикове

5 коментара

Хора от форума по лека атлетика, харесва ми как тренирате. Продължавай. Прецака с доклада. Тези хора са истински спортисти, а не футболисти.

Поздравления за доклада и повече от поздравления за Изабел, която в доклада показва как е тренирала за достигане до медал. Удивително.

PS: само детайл ... който току-що включих в друга тема на форума. Изабел коментира, че млечната й киселина е през покрива и че краката й са болни и тежки. Е, млечният продукт НЕ предизвиква това усещане, той не създава усещане за болка или скованост или подути крака. Нещо повече, млечната киселина позволява на мускулите да продължат да се свиват по време на серията. Доказано е от научни публикации. Но никой не може да премахне тази легенда от склоновете…. От форума по лека атлетика може да помогне за по-доброто обучение по физиология от упражнения (това е предложение).

Xotk, очевидно млечната киселина помага, затова се получава, но там имаше връх и тялото вече не можеше да се справи.
По това време всъщност имах млечна киселина през покрива, след като направих супер усилия с поредицата.
Предполагам, че в много по-малка степен, отколкото тя е смятала, но ако.
В резултат на това краката ви се чувстват сякаш ви тежат и в крайна сметка просто умора.

Оставям връзките в следващия пост. За да не пречи на това.
за разбирането.

Някои връзки към трудовете на тези учени.

в това T Noakes разказва как са започнали проучванията, които са накарали Хил да предложи лактат като генератор на умора. И как това се поддържа почти 90 години. Накрая днешната работа хвърли повече светлина по въпроса. И го обяснява много добре с данни и публикации.
за разбирането
Тъй като това може да се прочете изцяло, препоръчвам да разгледате библиографията на работата, която ще ви отведе до онези скорошни творби, които отварят нови пътища във физиологията на упражненията и внимателно забравят за лактата.
http://www.frontiersin.org/Journal/10.3389/fphys.2012.00082/full

Напишете отговор Отменете отговора

Информираме ви, че личните данни, които ни предоставяте чрез попълване на тези полета, ще бъдат обработвани от Depormedia Network, S.L. като отговорен за този уебсайт. Целта на събирането и обработката на данни е да управлява коментарите.

Легитимация: съгласие на заинтересованата страна. Като потребител и заинтересована страна Ви информираме, че данните, които ни предоставяте, ще бъдат разположени на сървърите на OVH Hispano SLU (хостинг доставчик на Depormedia Network, S.L.), в рамките на ЕС.

Ако поставите отметка в квадратчето „да ме уведомявате за нови коментари по имейл“, данните ще продължат да се съхраняват на сървърите на OVH Hispano. Във всяко известие ще има връзка за отписване, в случай че по всяко време искате да спрете да получавате тези известия.

Ако поставите отметка в квадратчето „абонирайте се за седмичния бюлетин на Foroatletismo.com“, данните ще бъдат запазени в списъка на MailChimp (доставчик на Depormedia Network, S.L.) извън ЕС, в САЩ. Но Mailchimp е обхванат от споразумението между ЕС и САЩ за защита на поверителността, така че можете да бъдете спокойни. Във всеки имейл също ще има връзка, за да се отпишете.

Освен това можете да упражнявате правата си на достъп, коригиране, ограничаване и изтриване на данните в [имейл защитен], както и правото да подадете иск пред контролен орган. Можете да се консултирате с допълнителната и подробна информация за защита на данните в политиката за поверителност.

И това каза, ако ви е притеснило, извинете ни за тухлата, която ни карат да поставим.