Въпреки че е на ръба на есента, хубавото време в средиземноморски град като Мелила няма да ни напусне за няколко месеца. Въпреки че през лятото хората са склонни да прибягват по-често към „чудодейни диети“, за да свалят излишните килограми бързо и да могат да демонстрират своите бански костюми без комплекси, вярно е, че все по-вкорененият култ към тялото става все по-често тази практика е останалите месеци от годината.

диети

Толкова рязко отслабване обаче може да има фатални последици за здравето. Ендокринологът, живеещ в Мелила, Дейвид Дж. Палао, завършил Университета Ровира и Вирджили в Реус и специалист по ендокринология и хранене от Университетската болница Карлос Хая в Малага, е „напълно против” този тип диета.

Опасни практики

„Ако забележите, тези видове диети са циклични, сега палеолитната диета е много модерна, но преди диетата на Дюкан, диетата на Аткинс, дисоциираната диета ...“, подчертава лекарят.

„Чудодейните диети“ са склонни да се приемат много добре от тези, които ги прилагат на практика поради близките им резултати, но такива внезапни загуби на тегло могат да имат много негативни последици за здравето и в най-лошия случай да доведат до смърт на човек: "Внезапната загуба на тегло е свързана с по-висока смъртност, особено поради сърдечни аритмии, да не говорим за ефекта на отскок, който те обикновено предизвикват при пациента, когато той ги изостави", предупреждава ендокринологът.

Не всичко върви

„За да отслабна, видях всичко ... От хора, които казват, че лимоновият сок ви кара да отслабнете, до тези, които купуват така наречените фет бърнъри онлайн“, казва той. „Единственото нещо, което бих казал на читателите, е, че ако мислят да помогнат за отслабване, това, което трябва да направят, е да се консултират със своя лекар или ендокринолог, тъй като в много случаи единственият, който се възползва от тези помощни средства са този, който ги продава ", казва лекарят.

Липсата на посещение на здравен специалист за лечение на проблеми с теглото и други заболявания е решение, което никой лекар не препоръчва. „Г-н Стив Джобс, един от основателите на Apple, страда от рак и в крайна сметка умира в резултат на спазването на известната макробиотична диета, на която се приписват лечебни свойства, и изоставянето на съветите на лекаря си онколог“ дава пример.

„За да отслабна, видях всичко ... От хора, които казват, че лимоновият сок ви кара да отслабнете, до тези, които купуват така наречените фет бърнъри онлайн“, казва той.

Тълкувайте етикетите

Лекарят посочва, че за да откриете една от основните причини за наднорменото тегло в Испания, трябва да погледнете вътре в домовете: „Проблемът е всеки ден в нашите домове, когато приготвяме храна. Испанците се хранят доста зле, въпреки че тенденцията е да се мисли по друг начин ".

„Много хора смятат, че диетата е ядене на салата и пилешки гърди на скара. Нищо не е по-далеч от истината: здравословното хранене започва в момента, в който влезете в супермаркета. Ако не знаете как да тълкувате хранителен етикет, много е лесно да купувате нездравословни храни ", посочва ендокринният Палао.

Добрата диета включва обилна консумация на зеленчуци, зеленчуци, плодове, бобови растения, пълнозърнести храни, ядки и зехтин. „Доказано е, че тези групи храни предотвратяват хронични заболявания като диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания и рак“, казва той.

Според д-р Палао, здравословното хранене „подобрява всички аспекти на био-психо-социалната сфера“. Той също така посочва, че тези навици ни помагат да се отнасяме към еднакво здрави хора, което кара индивида да „бъде по-умерен в други въпроси на живота