Те са леки, лесни за транспортиране, състезават се по чудеса с Лурд и се консумират дори на Луната. Имам предвид енергийни барове, разумна комбинация от въглехидрати, фибри, протеини и мазнини, малък размер и бързо усвояване. С други думи, те са идеалната храна за онези моменти, когато тялото ви трябва да се възстанови след физически или умствени усилия.
Този вид енергийна храна се използва от тълпа от спортисти, Със сигурност неведнъж сте виждали велосипедисти, които ги карат по време на състезание, голямото им предимство е, че те осигуряват въглехидрати и глюкоза в рекордно време и не причинява гадене или проблеми с храносмилането, независимо колко взискателни са усилията.
Въпреки че първоначално енергийните барове са проектирани изключително за спортисти и по-точно, за да се изправят пред интензивни и дълготрайни усилия, използването им е станало популярно дори в заседнали хора. Аз самият взимам някои за работа, особено в онези моменти, когато имате нужда от допълнителна енергия и нямате време да хапнете лека закуска.
Ако ходите редовно на фитнес, съветвам ви да имате бар от този тип в шкафчето, те са идеални за ядене по време на тренировката, както сърдечно-съдови, така и когато правите рутинно тегло. Всъщност експертите съветват да поглъщате едно по време на физически упражнения и друго след приключване на тренировъчната сесия.
Всяка енергийна лента осигурява средно по 130 калории, и осигурява 25% от енергията под формата на мазнини, между 15 и 20% трябва да бъде протеин и 60-65% въглехидрати (главно глюкоза).
Разбира се, не е препоръчително и да се злоупотребява с тях и не забравяйте винаги да включвате плодове и зеленчуци във вашата диета, за да не намалява приема на витамини. В момента имате няколко марки, от които да избирате, съветвам ви да опитате няколко, има много вкусове: шоколад, лешник, кокос, лешник, банан, боровинки, фъстъци, стафиди, ягоди, праскова и т.н.
Цените зависят много от марката, например тези на Powerbar (произведено в САЩ) струва около 1,40 евро за единица, почти колкото осемте пакета Герой Мюсли. В десетобой Предлагат се и опаковки от шест единици и различни вкусове, мисля, че са малко по-скъпи. За цена и вкус предпочитам Мюсли.
Най-хубавото е, че те са идеални за този енергиен принос, от който се нуждаете, или за фитнеса, или за малкото допълнителна енергия, от която се нуждаете, когато излизате от офиса.