Изчислено е, че в Испания консумацията на мляко е 73,3 литра на глава от населението годишно, като е намаляла от 2011 г., когато тази цифра се е увеличила до 74,5 литра.
Има изследвания, които твърдят, че пийте мляко като възрастен може да бъде вредно за организма, докато много други смятат, че няма достатъчно доказателства, които да забранят тази храна от диетата за възрастни и да подкрепят консумацията й, твърдейки, че има множество ползи за здравето. С помощта на диетолога Росио Матео, изследовател в Арагонския здравен изследователски институт, Ние отговаряме на ключов въпрос, който този научен спор повдига на потребителите: „Възрастните имат ли нужда от мляко?“.
The мляко, и млечни продукти Като цяло те се считат за храни с висока хранителна плътност, тоест те ни осигуряват голямо количество хранителни вещества. Освен това те са основен източник на калций в диетата а също така осигуряват и други хранителни вещества като протеини, фосфор, йод, цинк, витамини D и B12 и ретинол. „Не е, че възрастните се нуждаят от мляко само по себе си, а от това имаме нужда от хранителни вещества като калций и без съмнение млякото е една от най-богатите храни ", защити този лекар.
В Испания се изчислява, че консумацията на мляко е 73,3 литра на глава от населението, като е намаляла от 2011 г., когато тази цифра възлиза на 74,5 литра. "Тези под 50 години и особено тези под 35 години, са групата от население, която представя a по-ниска консумация ", подробности Матео, който добавя това, в Арагон, „Пием пет литра повече мляко от средното за Испания, въпреки че пием 10% по-малко млечни продукти“.
Според експерти, възрастен ще трябва да приема между 1000 и 1200 милиграма калций на ден. „С няколко чаши мляко всеки ден бихме покрили повече от половината от нуждите от калций; същото като вземането на чаша мляко и кисело мляко; но ако освен това вземем парче сирене (около 30-40 грама), Ще покрием всичките си нужди от калций ", посочва Матео, който подчертава многобройните ползи, които тази храна има върху здравето на костите,„ както в детството, така и в зряла възраст ", подчертава.
Отидете на здравната добавка.
Свързани новини
- 10-те предимства на пиенето на лимонова вода всяка сутрин Health News bg
- 7-те ползи за здравето от козе мляко Новини от Ел Салвадор
- Алтернативните напитки за мляко не съдържат достатъчно йод Здравни новини в
- Защо да консумираме кокосово мляко По-добре със здравето
- Защо яденето на картофен чипс вече не е (толкова) опасно за вашето здраве Health News bg