Достатъчно строги диети, които не правят нищо повече от това да ви обсебят да отслабнете с бясна скорост. По някаква причина силата на волята никога не върви ръка за ръка с апетита и поради това струва повече, за да се избегнат калориите, за които тялото се призовава в различно време на деня. Следователно можете да изберете да опитате някои съставки, които действат като естествени мазнини, които могат да ви помогнат да отслабнете.
Най-доброто нещо, което може да се случи на жената е, че тя се чувства добре по отношение на тялото и живота си. Какъв е проблемът в какво Той обича да изглежда като човек с няколко килограма по-малко? А обратното, с няколко "излишни" килограма? Ние го поставяме в кавички, защото тези килограми зависят от здравето и само когато е вредно за него, е когато трябва да се тревожите за тях. Ако не, всеки е такъв, какъвто е и както иска!
Защото здравето е това, което има значение, а с него и мнението, което всеки има със собственото си тяло. Така, ако това, което търсите, е да изгаряте мазнини по здравословен начин И без да страдате много, обърнете внимание на тези естествени горелки за мазнини, за да ги имате под ръка у дома и че всеки ден можете да го използвате всеки ден за закуска, обяд или вечеря.
Вашият браузър не може да покаже това видео
Всъщност, много естествени горелки за мазнини могат да бъдат намерени във вашата кухня и всеки от тях се предлага във всеки супермаркет, тъй като те са храни за изгаряне на мазнини, чиито хранителни характеристики никога не сте спирали да мислите. Те са млечни продукти, напитки, цитрусови плодове. че, ако те са част от това, което трябва да бъде обичайната ни диета, това е заради тяхната природни качества и хранителни ползи за нашето тяло. Искате ли да знаете какви са те? Продължавай да четеш!
1. Студена вода
Всъщност започнахме с лесен, който освен това всеки е използвал в даден момент да загубите апетита си, защото той задоволява веднага. Истината е, че след тренировка няма нищо по-мощно от пиенето на литър студена вода и е точно студено как работи като естествено изгаряне на мазнини.
Студената вода помага на тялото ни да ускори метаболизма си, така че да елиминираме много повече калории по-бързо и това ни помага да губим мазнини по време на процеса на храносмилане. Поради тази причина се препоръчва преди ядене да помислите за големите ползи, които може да донесе нещо толкова просто като студената вода, и изпийте чаша, за да избегнете да ядете повече.
Вярно е също така, че студеният душ може да бъде полезен за изгаряне на калории. Това е така, защото обикновено, тялото е на около 37 градуса И ако външната част е по-ниска, ще харчите калории, опитвайки се да я регулирате. Следователно, той може да работи като чудесно изгаряне на мазнини за отслабване (да, винаги с балансирана диета и основни грижи по отношение на здравето и храненето).
2. Зелен чай
Зеленият чай е един от вашите големи ежедневни съюзници ако искате да отслабнете. Можете да го приемате след сесия на физически упражнения или след хранене, тъй като този естествен фет бърнър е един от най-популярните на пазара.
Както при черния чай, зеленият ни помага контролирайте теглото поради ускоряване на метаболизма, тъй като намалява способността на организма да абсорбира мазнини от храната и улеснява елиминирането на мазнините, които не осигуряват ползи.
Изчислено е, че зеленият чай изгаря между 35 и 43% повече мазнини от други подобни напитки, освен че спомага за отпускането на тялото, намалява нивата на холестерола и подобрява съдовите функции. Това е и напитка, която произвежда засищащ ефект, така че освен че ви осигурява други ползи за вашето здраве, тя може да ви помогне да се съобразите с диетата и да не се храните с такава тревожност. Повече ползи? Е противораков, идеален за предотвратяване стареенето на кожата заради тонизиращите си свойства и възбужда централната нервна система.
Накратко, зеленият чай е от онези продукти, които не могат да липсват в пазарската ви количка. Освен това можете да го приемате по различни начини, или в опаковка от това инфузия или капсули за да премахнете мазнините, можете да ги вземете при всеки билкар. Винаги обаче е по-добре да консумирате зелен чай по естествен начин, тоест в сашета, с малко подсладител или мед.
3. Кафе
За тези, които не могат да започнат деня без добра чаша кафе, Ето и добрата новина: кофеинът ви кара да отслабнете, тоест той тласка тялото да премахва коремните мазнини, тъй като действа като ускорител на метаболизма и следователно изгарянето на калории и други мазнини не осигурява ползи за тялото.
Освен че ни държи будни и предотвратява всяко нежелано прозяване, той помага на сърдечно-съдовото здраве, намалява шансовете за страдание диабет или страдат от невродегенеративни заболявания. С всичко това този естествен фет бърнър също се възползва от мазнините като енергиен източник и по този начин намалява възможността за напълняване.
Това не означава, че сте надути с кафе, тъй като във всеки случай кофеинът причинява проблеми с безсънието. Ето защо най-доброто време за пиене на кафе е точно преди изразходването на енергия, например преди да правите физически упражнения, тъй като това е плюс или допълнителен тласък за вашите тренировки.
4. Цитрусови
Други храни, които можете да добавите към пазарската си количка и в диетата, когато пожелаете, са цитрусови плодове, които са с високо съдържание на витамин С, което също ускорява метаболизма и следователно има по-бърза загуба на мазнини и по-ефективно изгаряне на калории.
Например, лимоновият сок е много богат на антиоксиданти, които позволяват на елиминиране на отпадъците от тялото, освен че спомага за премахване на подутия корем. По този начин коремът ви ще бъде по-плосък, ако добавите лимон към обичайната си диета, изцеден върху хранене или като инфузия.
Други цитрусови плодове като портокал, мандарина, грейпфрут или лайм работят в една и съща вена, перфектни горелки за мазнини, които можете да намерите във всеки хранителен магазин и да ви предлагат безкрайни вкусни комбинации за задоволяване на глада и функционират като добавки към други лечения, включени във вашата ежедневна диета.
5. Месо, риба и млечни продукти
Защо мислите, че тези храни не могат да липсват при балансирана диета? Много просто: всички те имат с високо съдържание на витамин В11 или наричан още карнитин. Този витамин е отговорен за намаляването на триглицеридите в организма, както и на холестерола в кръвта и най-вече за елиминирането на мазнините от тялото, тъй като е фантастично изгаряне на мазнини. Как Тъй като участва в окисляването на мастните киселини, тоест ги изгаря за енергия.
Въпреки че можете да приемате и карнитин на капсули (те се продават в билкари или спортни магазини), идеалното е да го приемате със задължителни храни в диети като риба, на млечни продукти и по същество червено свинско и говеждо месо. Именно в тях карнитинът увеличава производството на аминокиселини с разклонена верига, които са ключови за организма да генерира енергия.