Изпрати на приятел

Детоксикацията на белите дробове на пушач е възможна, ако следвате някои съвети

изчистване

Около пет милиона души по света страдат от последиците от тютюна, вещество, което е основната причина за рак от различни видове: ларинкс, хранопровод, уста, бял дроб, дебело черво и черен дроб, наред с други.

Белите дробове на пушач получават тютюнев дим, който съдържа повече от 4000 химикала. Ако преценим, че от всички тези вещества поне 250 са вредни за здравето, независимо дали сте били активен или пасивен пушач, ще ви е интересно да знаете как да почистите дробовете си от дим.

Независимо дали сте пушач или не, въздухът, който дишате, не е чист, винаги има замърсяващи частици, които могат да повлияят на нашето тяло.

Белите дробове на пушач ще изискват повече средства за почистване, но е добре всички да се притесняват (доколкото е възможно) да премахнат малките вещества, които могат да се натрупват в бронхите и алвеолите. Ако не го направим, според вестник El Español това може да са последствията:

- Нисък белодробен капацитет при вдишване

- По-ниска физическа устойчивост

- Загуба на дъх по време на физическа активност

- Невъзможност за дишане правилно

- Повишена вероятност от заразяване с респираторни заболявания

Изчистването на белите дробове ще намали слузта в гърдите, осигурявайки подобряване на качеството на живот.

Един от компонентите на тютюна е никотинът, силно пристрастяващо вещество, което в големи дози увеличава сърдечната честота, кръвното налягане и притока на кръв, което може да причини сърдечно-съдови заболявания. Ето защо, както е обяснено във вестник El Español, има домашни средства за премахване на никотина и всички токсини, натрупани в белите дробове:

- Хидратирайте добре: независимо дали сте пушач или ако сте успели да се откажете, важно е да пиете много вода, за да почистите белите си дробове и да подобрите дишането си. Освен това водата ще помогне на тялото ви да елиминира токсините чрез урина и пот.

- Погрижете се за вашата диета: излишната мазнина, която се натрупва в корема ви, може да повдигне диафрагмата, стягайки гръдния кош и намалявайки капацитета на белите дробове. Ето защо е от съществено значение да ядете много плодове и зеленчуци и малко преработени храни, богати на мазнини и захари.

- Упражнявайте се редовно: около 30 минути умерени аеробни упражнения 5 дни в седмицата ще бъдат достатъчни за укрепване на белите дробове и увеличаване на дихателната способност. Това е полезно за всеки, но е от съществено значение за белите дробове, които са били пушачи.

- Избягвайте замърсяването: тъй като това е друг от враговете на нашето белодробно здраве, ако имате избор, изберете да дишате чист въздух. Токсичните газове, тежки метални частици и други вещества в суспензия постепенно увреждат дихателната система и благоприятстват появата на инфекции. Много е важно да вземете това предвид и да живеете в райони, където толкова много химикали не се натрупват във въздуха. Не спортувайте на места с трафик. Когато спортувате, белите дробове се разширяват и дишаме по-дълбоко, така че не е препоръчително да взимаме токсичен въздух от прекалено замърсени зони.

- Пречиствайте въздуха в дома си и проветрявайте добре всяка стая всеки ден, тъй като токсините се натрупват от почистващи продукти и някои строителни материали.

- Използвайте парни бани: това лекарство помага за изчистване на слуз от гърдите. Нищо по-добро от това да правите парни бани с евкалипт в продължение на 15 минути преди лягане.

Джинджифилът също е добро естествено и антибактериално средство за почистване и можете да го приемате под формата на инфузия, като мащерка, копър, коприва, женско биле, лопен и бромелаин. Други настойки, които могат да ви помогнат да почистите белите дробове, са чай от борови игли и чай от розмарин.

Независимо дали сме пушачи или не, важно е да поддържаме белите си дробове чисти естествено и нищо по-добро от това да го правим чрез диета.

Витамините С и Е са от съществено значение за тази задача, затова е важно да въведем цитрусови плодове в нашата диета. Те също така помагат за елиминирането на свободните радикали, които могат да доведат до задръстване на белите дробове. По този начин, някои от най-ефективните храни за почистване на белите дробове са:

- Розов грейпфрут: това е цитрусов плод с голяма антиоксидантна сила, както и мощен препарат за почистване на кръвта.

- Риган: това е вкусна ароматна билка, която можете да включите в много рецепти, но освен невероятния си вкус, тя има и много други здравни свойства. Помага за намаляване на дихателните затруднения и премахване на излишните натрупани токсини.

- Чесънът и лукът: и двата съдържат сярни вещества, които помагат да поддържаме белите дробове чисти. Освен това ползите от тях се увеличават, когато ги консумирате сурови. Той помага да поддържате белите дробове чисти и регенерира тъканите и клетките на тези органи. Помага за намаляване на безпокойството в случай, че се отказвате от пушенето, намалява стреса и елиминира желанието за пушене на цигари.

- Овесена каша: за да ви помогне да се откажете от пушенето, препоръчително е да въведете овес в диетата си, ще намалите броя на цигарите, които пушите ежедневно.

- Кайенски пипер или червен пипер: използва се за лечение на ефектите на тютюна върху белите дробове благодарение на антиоксидантния и превантивния ефект. Може да ви помогне и когато изпитвате безпокойство.