естествено

Ежедневно токсините се натрупват в тялото ни чрез храната. Ако добавим към това стреса, замърсяването на околната среда и личните проблеми, ще получим тяло, пълно с отрицателни елементи, които трябва да премахнем. Разберете как тялото се пречиства по естествен път за 3 дни.

Защо да прочиствате тялото?

Точно както се взимаме душ всеки ден, измиваме си дрехите и си мием зъбите, вътрешността на нашето тяло също се нуждае от периодично почистване.

Трябва да се детоксикираме, като консумираме храни, пълни с токсични, химикали, рафинирани брашна, захари, пържени храни и храни от животински произход (месо и млечни продукти).

Освен това е необходимо пречистване, ако водим заседнал живот, поради замърсяване на околната среда, стрес, емоционални състояния, тревоги и т.н.

  • Появяват се определени заболявания.
  • Чувстваме се уморени.
  • Кожата ни изглежда скучна.
  • Боли ни стомахът.
  • Простуждаме се веднъж месечно.

Ако тълкуваме всички тези сигнали като съобщение от организма, ще започнем да се грижим за него още малко.

Идеалното би било да се прилага сурова веганска диета, но не всеки е готов да го направи. Не е нужно да се лишавате от всички неща, които харесвате.

Трябва обаче да изберете здравословна диета и че "бързата храна" често не е изключение от правилото. По този начин, тялото ще се отърве от токсините и можете да се насладите на по-здравословен живот.

Как тялото е естествено пречистено или пречистено

Яжте органични продукти

Със сигурност близо до къщата ви има панаир на плодове, зеленчуци и органични храни. Вярно е, че те са малко по-скъпи от тези, които откриваме на пазара, но разликата е, че:

  • Те са с по-добро качество.
  • Те не съдържат торове и пестициди.
  • Те не съдържат хормони на растежа.

Това, което можете да направите, ако имате място в къщата си, е изберете да започнете градина и да отглеждате свои естествени храни.

Пий много вода

Водата естествено пречиства и хидратира всички органи. Позволява ни да елиминираме чрез урина отпадъците от тялото. Поне трябва да пиете два литра на ден (Осем чаши).

Увеличете тази сума, ако е горещо, ако спортувате или ако заниманията ви са много забързани. От своя страна е препоръчително да пиете чаша студена вода при ставане и още една, когато си лягате.

Можете да ядете плодове и зеленчуци, богати на вода; като ябълка, диня, домат и краставица; пиене на натурални плодови сокове и неподсладени настойки, особено зелен чай.

Яжте повече фибри

Той има подобна цел като тази на водата: да ни позволи да пречистваме естествено, тъй като тя елиминира токсините, в този случай чрез изпражненията.

Фибрите подобряват храносмилателната функция, предотвратява запек и позволява на тялото да премахне всички консерванти и отпадъци, които се натрупват в храносмилателния тракт. Храните, които ни доставят голямо количество от това, са:

Не пийте кафе или алкохол

Тези две напитки са много популярни и консумираните не са полезни за нашето тяло. Те карат черния дроб и бъбреците да работят по-усилено, увреждайки ги и причиняващи заболявания като затлъстяване или диабет.

Въпреки че е добре да консумирате чаша червено вино с храна, не е препоръчително дневната доза да е по-голяма от тази. В случай на кафе, опитайте се да го направите естествен, а не индустриален.

Консумирайте почистващи храни за тялото

Има храни, които помагат за естественото пречистване на организма. Сред най-препоръчваните са:

3-дневна диета за прочистване на организма

Първи ден

  • На закуска: консумирайте 250 грама нарязани плодове, чаша обезмаслено кисело мляко, две супени лъжици пшенични или овесени трици, пет супени лъжици пълнозърнести зърнени храни и чаша неподсладен зелен чай.
  • Половин сутрин: 200 грама пресни плодове или 30 грама ядки и две чаши вода.
  • На обяд: салата от сурови или варени зеленчуци, 200 грама риба, пиле или пуйка (не пържени), чаша кафяв ориз и две чаши вода.
  • В средата на следобеда: 200 грама плодове и две чаши вода.
  • За вечеря: порция зеленчукова супа, чаша кисело мляко и две супени лъжици пшенични трици.

Втори ден

  • На закуска: чаша ананасов сок със супена лъжица ленено семе, препечен хляб от пълнозърнест хляб с обезмаслено сирене и запарка от лайка.
  • В средата на сутринта: половин якон с чаша зелен чай.
  • На обяд: чаша варен кафяв ориз, рибно филе на скара и салата от маруля, домат, целина и репички.
  • В средата на следобеда: половин плод.
  • За вечеря: порция зеленчукова сметана и чаша желатин.

Трети ден

  • За закуска: чаша ананасов сок, чаша обезмаслено кисело мляко и препечен хляб от пълнозърнест хляб с парче варена шунка или пуйка.
  • В средата на сутринта шепа ядки.
  • На обяд: студена салата от пълнозърнести юфка с броколи, моркови и грах и 200 грама пилешко или пуешко месо (не пържено).
  • В средата на следобеда: парче плод.
  • За вечеря: парче риба с лимонов сок.

Не забравяйте, че преди коренно да промените диетата си, е необходимо да отидете на специалист. Здравословното хранене винаги е отличен вариант, но метаболизмът е различен.