Има много протеинови диети, които намаляват въглехидратите и обещават бързо и относително лесно отслабване. Храните, богати на протеини, осигуряват много ситост, така че по-рано успокояват глада ни и това ни помага да ядем по-малко. Но най-голямото предизвикателство е да свалите килограми и да не ги върнете обратно по време на страховития рикошетен ефект. За да се постигне това, добре планираната протеинова диета може да бъде най-добрият вариант, тъй като в допълнение към стигнете до здравословно тегло, можеш ли да ни помогнеш придобиват по-добри навици храна.
ЗАЩО ГУБИМ НА ПРОТЕИНОВАТА ДИЕТА?
Биологичната причина, поради която отслабваме, следвайки този тип диета, е много проста. Наистина ли протеинът има същите калории като въглехидратите, Разликата е, че за да метаболизира това хранително вещество, тялото трябва да използва повече енергия, тоест да изгори повече калории. От друга страна, чрез намаляване на количеството глюкоза, нашата система трябва използвайте запасите от мазнини за енергия, което заедно с намаляването на апетита го прави един от най-ефективните планове за отслабване по здравословен начин. Ако включим малко ежедневна физическа активност отгоре, резултатите ще бъдат много по-бързи, по-видими и дълготрайни.
- Ето как работи 10-дневната диета: свалете 5 килограма с един замах
- Отслабнете с 2 килограма за 5 дни, като ядете салата - Nutri Diet
- Ето как работи 13-дневната диета, за да отслабнете до 10 килограма
- 10 килограма по-малко за две седмици Така работи диетата с твърдо сварено яйце
- 6 признака, че вашата веганска или вегетарианска диета не работи