Искате ли да отслабнете, без да повлияете на здравето на тялото си? Представяме ви спортна медицина, алтернатива за постигане на вашите цели от ръката на професионалист.

спортната

Препоръките и грижите, предоставяни от професионалист, специализиран в спортна медицина са дълбоко ценни, тъй като са експерти по функционирането на човешкото тяло и ясно знаят как да провеждат здравословна и балансирана диета, план за физическа подготовка ефективен според вашите способности и физическо състояние, в допълнение към укрепването на ума за поддържане на постоянство, без да се предприемат драстични мерки, които могат да представляват риск за здравето.

Спортните лекари осигуряват отлична подкрепа, така че хората да могат да изпълняват плана си за упражнения, без да претърпят нараняване или някакво неудобство, което компрометира здравето им. Те отговарят за предоставянето на навременни решения за постигане на очакваните резултати по отношение на физическа подготовка, издръжливост и сила, като също така позволяват получаването на навременни и точни диагнози при условията на всеки човек.

Вземайки предвид гореспоменатите аспекти, получаването на предложения от професионалист ще ви позволи да присъствате на някои от централите на спортни зали в Богота на Твърдо тяло като вземете предвид съответните препоръки, така че да се възползвате от нашите съоръжения и да получите възможно най-добрата полза. Информирането за вашето здраве също е част от вашия ангажимент!

Цели на спортно-фокусираната медицина

The спортна медицина е отговорен за изравняването на тялото, за да получи идеално тегло, да укрепи мускулите и да придобие физическа устойчивост чрез упражнения и адекватна и здравословна диета. В много случаи, в опит да получат резултати възможно най-скоро и да бъдат с правилното тегло за състезание, например, спортистите често прибягват до бързи методи за намаляване на теглото, като гладуване, дехидратация, физически упражнения със специално облекло за изпотяване, използване на хапчета за отслабване, лаксативи или диуретици. Те са практики, които застрашават здравето, вредят на организма и имат дългосрочни, средносрочни и краткосрочни последици, причинявайки заболявания или сериозни усложнения.

Всяка програма за отслабване трябва да бъде постепенна, според препоръките на специалистите по физикална медицина, с рутина за отслабване, трябва да се опитате да свалите половин килограм на седмица, консумацията на калории не трябва да бъде по-малка от 25 калории на кг на телесно тегло; диетата трябва да се състои от поне 60% въглехидрати, 15% до 25% мазнини и 15 до 20% протеини. Аспекти, които могат да варират според целите ви, поради тази причина е жизненоважно да се консултирате с медицински специалист, за да можете да носите здравословен начин на живот.

Какво препоръчват спортистите?

Трябва да избягвате консумацията на наситени мазнини, да се въздържате от пиене на алкохолни напитки, напълно да избягвате рафинираната захар и нежеланата храна трябва да се избягва на всяка цена. Ако искате рутина за отслабване бъдете ефективни, от съществено значение е да не излагате здравето си или тялото си и да бъдете строг човек с препоръките, които назначеният лекар ви дава.

В Твърдо тяло, Нашите спортни експерти ще могат да ви посъветват по най-добрия начин да постигнете целите си по здравословен начин. Всеки спорт има своите специфични препоръки, тъй като целите и необходимостта от укрепване на определени части на тялото варират в зависимост от физическата активност, която развивате и в която искате да се подобрите ден след ден. Като се има предвид, че Световната здравна организация (СЗО) препоръчва да се правят поне 150 минути седмично за обикновените хора, които искат да останат здрави и активни, вие, напротив, трябва да имате план за физическа подготовка еквивалентно на усилието, което полагате.

Хранене, физически упражнения и психология!

Това са аспекти, които спортистите работят със своите пациенти. Ясно е, че тенисът, баскетболът, лека атлетика и други спортове с висока производителност излагат своите играчи на ситуации на разочарование, които трябва да се третират по подходящ начин, така че това да не се превърне в ограничение за техните физически способности да дадат най-доброто от себе си. В този смисъл не само добрата диета и физическите упражнения са синоним на успех, нито са единствените аспекти, които го правят спортна медицина.