най-добрият

Влизането във форма е нещо, което отнема време и не трябва да се извършва самостоятелно. Ако искате да отслабнете по здравословен начин, първото нещо, което ви препоръчваме, е да отидете на среща при д-р Бланко в Nutriclinic, за да ви посъветва относно методите, които най-добре отговарят на вашето физическо състояние и начин на живот. Това е основният ключ, защото отслабването е нещо сериозно, което трябва да правим следвайки съветите на експертите и никога сами. Отслабването по здравословен начин е възможно, няма да е бързо, но ще бъде ефективно.

Всички специалисти по хранене са единодушни, че ако наистина искаме да отслабнем, нека го направим правилно и по най-здравословния начин за нашето тяло. Методът на д-р Бланко се основава на дългогодишен опит с пациенти от Балеарските острови, където той смесва или адаптира средиземноморската диета с клиничната история на всеки пациент.

Инжектирана мезотерапия на тялото: Д-р Blanco е комбинирал различни лекарства (изгарящи мазнини, ускорители на метаболизма, антицелулит и стягане на кожата), които ще ви помогнат да ускорите загубата на тегло, освен че предотвратявате увисването на кожата и можете да предефинирате своя силует.

Хидратирайте се добре: Пиенето на вода трябва да е навикът ни номер едно по всяко време, но също така може да бъде от голяма помощ, ако искаме да отслабнем. В допълнение към поддържането на хидратация, пиенето на вода може да помогне за задоволяване на апетита ни, друг прост вариант е да пием зелен чай, който освен ароматизиран помага за ускоряване на метаболизма.

Добавете протеини към храната си: В допълнение към бързото ни запълване, протеините са от съществено значение за създаване на мускулна маса и колкото повече мускули, толкова по-големи са калорийните разходи, а освен това ще изгаряме повече мазнини. Разбира се, преди да направим диета за прием на протеини, трябва да се консултираме с д-р Бланко, тъй като не всички хора са подходящи да спазват тази диета в зависимост от тяхното здраве и възраст.

Без алкохол: Алкохолните напитки са висококалорични и нямат хранителна стойност. Според проучвания за храненето, грам алкохол има приблизително същите калории като грам мазнини.

Не бъдете обсебени от кантара: Препоръчително е да се претегляте само веднъж седмично и винаги да го правите в един и същи ден и по едно и също време. Не е необходимо да се качваме повече, единственото нещо, което ще постигнем с това, е да обсебваме и да чувстваме, че не постигаме напредък в целта си да отслабнем. Когато започнем диетата, трябва да си поставим цел, но реалистична, която можем да постигнем, това ще ни доведе до целта успешно. Това, което винаги ще трябва да помним, е, че ако искаме да постигнем идеалното си тегло, ще се нуждаем от помощта на специалист, за да разберем какво всъщност е това идеално тегло и да ни информира за най-добрата диета, която отговаря на нашето тяло. С това ще отслабнем, но няма да загубим здраве, което е важното.