Има една много мъдра поговорка, която казва, че за „ние сме това, което ядем“. Приложено за професионален и жизненоважен успех, какво, ако вашата диета също може да му повлияе? Ако погледнем какво са разкрили някои от водещите жени в момента, че се хранят ежедневно , може да има много важен фактор, свързан с успеха: здравословно хранене.
Това не е синоним на малко хранене или спазване на диета за отслабване. Това означава да консумираме повече храни, които осигуряват необходимите хранителни вещества, за да се представим по-добре всеки ден и да имаме добро здраве. Не изглежда толкова сложно, нали? Както ще видим по-долу, няма алкохол, нездравословна храна или удобни храни. . Успешните жени се грижат за тялото си като още един начин да имат ясен ум и да са готови да успеят. Да започнем ли да пренаписваме нашия списък за пазаруване?
Според Карен Ансел, престижен диетолог, Можем дори да увеличим производителността си с ястия, които включват студен зелен чай и грах.. Последните подобряват мозъчната дейност благодарение на високото си съдържание на протеини и сложни въглехидрати, истинска храна за мозъка. Размяната на кафе за чай също може да направи голяма разлика: тази напитка съдържа аминокиселина, която подобрява концентрацията.
Анна Уинтур, приятел на протеините
Това, че Миранда Пристили в „Дяволът носи Прада“, яде огромна пържола, прясно приготвяна всеки ден директно от ресторанта под редакцията й, не е случайно. Всъщност това е едно от любимите ястия на Анна Уинтур, добър без мазнини пържола Angus (на скара) и, да, не пържени картофи. Също така е обичайно да се поръча хамбургер, но без кок.
Мишел Обама, разнообразна, но винаги здравословна диета
Страхотният защитник на здравословното хранене отдавна разкри, че яде абсолютно всичко, въпреки че не можем да намерим бърза храна, закуски или преработена храна в нейната диета. Сред 5-те хранения, които правите на ден, обикновено има месо, риба, овесени ядки, пресни зеленчуци, зеленчукова пица, пълнозърнести храни, млечни продукти, протеинови шейкове. И, да, той уверява, че най-силното му хранене е това на обяд, никога вечеря.
Дженифър Анистън, не на рутината
Великият защитник на здравословния начин на живот признава, че спазването на рутинна диета е най-големият враг да се съобразиш с нея. Невъзможно е да се ядат едни и същи скучни ястия с ниско съдържание на калории всеки ден, затова той препоръчва да ядете всичко, в умерени количества, да правите упражнения и най-вече да не се отказвате да си угаждате от време на време, за да не изпаднете в скука. По този начин, потвърждава той, вие държите тялото будно.
Джиджи Хадид, хамбургер, за да запазиш здравия си разум
Върхът има много мъдра мантра: „яжте здравословно, за да останете във форма, яжте хамбургери, за да сте здрави“, разкри тя отдавна. Според нея тя яде хамбургер седмично, за да не изпадне в същата рутина, за която говори Дженифър Анистън.
Тейлър Суифт здрав от понеделник до петък
Звездата много се грижи за диетата си, особено в делничните дни. Избягвайте газирани напитки и сладки напитки, мазнини, нездравословна храна и сладкиши. Ключът към диетата му е това, което е известно като комфортна храна на английски, тоест домашна храна, но в неговия случай в здравословен ключ. Гастрономическите капризи - предимно алкохол и сладкиши - той ги оставя за уикенда и по умерен начин.
Бионсе никога не пропуска закуската
Той призна пред списание Shape преди години: неговата максима е никога да не пропуска закуската, едно от най-важните хранения за деня. Това обикновено е в изобилие, но с ниско съдържание на мазнини: омлет с белтъци, зеленчуково смути, пълнозърнести храни с обезмаслено мляко. Не, беконът и кифлите нямат място.
Маргарет Тачър, най-пестеливата