The водна фитнес Напоследък беше революция, която все повече включва повече техники, елементи и дисциплини за упражнения във водата.
The швейцарска топка или фитбол предлага чудесни алтернативи и резултати, когато тренирате с него.
Чрез присъединяването към тези две практики резултатът е много забавен и ефективен за тонизирайте, работа на сила, на Баланс и разтягане.
В типичен клас на воден фитбол нагряването се извършва във водата, което постепенно засилва движенията, като може да ги придружава с адекватен музикален ритъм.
В основната фаза на сесията можете да разработите множество упражнения за прилагане на различни движения, превръщайки класа в много забавен момент.
Упражненията с топката под вода се подобряват Баланс и координация, в същото време това тонизира и безвъзмездни средства сила без да предизвиква силен удар, който уврежда ставите.
Може да се извършва в групи, двойки или поотделно, а произведената работа е подходяща за всички възрасти, осигурявайки широки ползи за всички възрастови групи.
Сливането на вода и фитбол предлага възможност за интензивна работа на мускули повече вътрешни и стабилизатори, както и варирайте упражненията без никакви ограничения.
Полученият съюз не само е много забавен, но е пълен, ефективен и, в зависимост от креативността на треньора, класът винаги може да бъде различен и оригинален.
Добра алтернатива на упражненията през лятото, наслаждавайки се на водата и без да ви омръзват класическите тренировки и съчетания.
- Дженифър Анистън и Рийз Уидърспун пресъздадоха забавна сцена от „Приятели“ - Jump 4400
- Филтрирана забавна сцена от; Wonder Woman 1984; управлявайки своя невидим самолет - TKM México
- Fbh3 Енергията на водата iWater
- Значението на водата за отслабване от Хектор Перес благосъстояние, здраве и нещо друго
- Фитнес 5 упражнения с фитбол, за да покажете плосък корем