всичко

Все повече жени практикуват бодибилдинг, или като начин на живот, за да сте във форма или да се подготвите професионално за участие в многото съществуващи състезания.

В Страни като Обединеното кралство, всяка година броят на състезателите се удвоява и има значително увеличение на участниците в целия свят. И това до голяма степен е отговорно за бикини фитнес.

Ако се интересувате от състезание в тази модалност, вие сте начинаещ в практиката на Фитнес за бикини или просто ви интересува този спорт, продължете да четете, защото ще се опитаме да ви обясним Какво е той Фитнес за бикини и какво се оценява в тази дисциплина процъфтяващ спорт.

👙 Какво е бикини фитнес?

Бикини Фитнес е професионална категория културизъм което беше одобрено от IFBB (Международната федерация по културизъм и фитнес) на 7 ноември 2010 г. в Азербайджан.

По това време са създадени административните и технически регламенти, уреждащи тази дисциплина, въпреки че оттогава тя е претърпяла някои малки промени. Той не е участвал в състезания до 2011 г.

Фитнес за бикини е основно насочен към жени, които поддържат тялото си във форма и здравословна диета. Взети са под внимание общите линии на тялото, баланс и пропорции, тонизиране и здрав външен вид.

За да го разберете по-добре, запазете тази идея:

В бикини фитнес трябва да работите с тялото, но е от съществено значение той да подчертава женствеността на спортиста.

Защото тази категория фокусиране по-малко в културизма от други (като боди фитнес и физика на жените) и повече при постигане на приятни, пропорционални и здрави на вид физики.

Ето защо това е дисциплина, която привлича много жени, които:

  • Тренирайте интензивно фитнеса.
  • Те следват плана за хранене.
  • Те искат да се състезават, но без да развиват прекомерно телосложението си.

Всъщност и това улеснява спортиста да започне състезание без много време за обучение като другите дисциплини.

И, разбира се, това също привлича много публика на състезания.

Но не се шегувайте: това е спорт и това е състезание; Това предполага усилия и жертви, защото тук никой не раздава нищо.

Какви са категориите за бикини фитнес

The Фитнес за бикини Започна като уникален клас, но поради високата популярност, която достигна, беше необходимо да се разширят категориите според възрастта на участниците.

Във всяка категория има различни групи, в зависимост от ръста на спортистите.

По този начин те в момента съществуват със следните категории:

➡️ Бикини Фитнес Джуниър

За спортисти от 18 до 22 години (или 23, ако сте започнали годината с 22). Тази категория е един размер.

➡️ Бикини Фитнес Старши

Състезателите са на възраст от 23 до 35 години. Размерите в тази категория са:

  • Ниско (до 1,58 м).
  • Среден (до 1,63 м).
  • Средно висок (до 1,69 м).
  • Високо (над 1,69 м).

Master Бикини Фитнес Майстор

За спортисти от 35 години. Има само два размера:

  • Ниско (до 1,63 м).
  • Среден (повече от 1,63 м).

Както виждате, нито възрастта, нито височината са пречка за състезанието в бикини фитнес, който е отворен за всяка жена, която го предлага.

🏆 Какво се цени в бикини фитнес състезанията

Ако мислите за състезание, трябва да знаете какво оценяват в бикини фитнес, за да се подготвите правилно и да имате успех в състезанията.

Има доста различия в мненията и много тълкувания на това, което съдиите всъщност оценяват в състезание по бикини фитнес.

Всъщност според няколко хора, свързани с този свят (и с достатъчно опит, за да знаят за какво говорят), оценките могат да бъдат доста субективни.

Ще останем при основните идеи на тези професионалисти.

➡️ Всяка федерация е малко по-различна

Мишел Бранън, с повече от 500 подиума в международни състезания и основател на Showgirl Fitness, където тренира бикини спортисти от различни държави със своя отбор.

Мишел казва, че „фитнесът е субективен спорт, така че трябва да разберете какво се изисква от вас по отношение на външния вид и представянето, тъй като всяка федерация е малко по-различна“.
Ето защо, въпреки че знаем, че всеки участник трябва да има добре оформен външен вид, здрав външен вид и привлекателност, подобна на тази на моделите, също така е необходимо да знаете, че резултатът от състезанието е набор от фактори като:

  • харизмата.
  • личността.
  • присъствието.
  • картината.
  • физическото.

И не сме оставили физическото на последно място случайно ...

Да, физиката е важна, но ако не знаете как да се възползвате от нея на сцената, няма значение дали имате най-доброто тяло. Вижте нашата статия 5 грешки, които трябва да избягвате на платформата.

➡️ Представянето на спортистите е ключово

Според Хуан Баутиста Моралес на tenuncuerpo10.com:

„Представянето на спортистите е ключово. Най-добрата физика не винаги ще спечели, както се случва в културизма ".

И това е, че вече очаквахме, че в бикини фитнес състезанията се взема предвид:

  • как се представя спортистът,
  • вашето съчувствие,
  • как се движи,
  • как се предава.

"Също така, как в тази модалност не е необходима висока степен на мускулно развитие и дефиниция, това зависи много от генетиката и под това имаме предвид дълги крайници, фини кости ... Накратко, двете неща, които трябва да се вземат предвид в един състезанието на бикини фитнес са презентация на спортиста и генетика."

Истината е, че понякога критериите на съдиите се различават, но като цяло, Те търсят пропорционална жена, с отработена физика, но не прекалено мускулеста. Търсят се дефинирани мускули, но без екстремно разделяне или дефиниция.

Ясно е, че това е доста относително и наистина противоречиво.

‍🏋️‍♀️ Как да се подготвите преди състезание по бикини фитнес

В състезание по бикини фитнес, в допълнение към предишната физическа работа и храна, взети са предвид всички подробности:

  • Цвят на кожата .
  • Бижутата.
  • Бикини стил .
  • Обувките.
  • Фризьорство и грим.
  • Постановка.
  • Позирането .

Това се дължи, както вече повтаряхме, тъй като в тази модалност в играта влизат повече неща в допълнение към тренировките и диетата.

Ако вече сте решени да се подготвите за състезание, ние предлагаме подробностите, които трябва да знаете.

  • Състезателите обикновено се оценяват в два кръга- Трябва да се представи в бикини от две части и високи токчета.
  • Не се разрешава използването на прашки: но е разрешено използването на аксесоари като обеци, пръстени и гривни.
  • Гримът и фризьорството са от съществено значение: красотата на лицето е още един критерий при оценката.
  • Кожата ви трябва да има привлекателен тон: не чакайте състезанието да провери как изглежда оцветената кожа, опитайте преди това.
  • Обувките за състезания са различни във всяка федерация: важно е да знаете кои са разрешени във вашата федерация и да изберете подходящите обувки.

Тук ще спрем още малко, защото това е нашата специалност и ние можем да ви помогнем. 😁

👠 Какво представляват състезателните обувки Bikini Fitness

Обувките имат регулираща височина, която се проверява при претеглянето преди състезанието .

Когато избирате своя Бикини фитнес обувки, трябва да имате предвид, че:

  • Те трябва да подчертаят вашата физика:Ако изберете правилно състезателните си обувки, краката ви ще изглеждат по-дълги и по-оформени.
  • Те трябва да улеснят позирането:които са достатъчно удобни за разходка на сцената уверено и уверено и позирайте плавно и грациозно.

Това се постига с качествени обувки; не рискувайте резултата от състезанието поради обувка, която не е предназначена за него.

За да ви представим как изглеждат състезателните обувки Bikini Fitness, ние ви показваме някои от нашите модели: