Приятелю, вече не отслабвам, застоял съм, не знам какво да правя, храня се здравословно и спортувам. Това е, което чувам много често и разбира се, и на мен ми се е случвало. Загубата на мазнини не е прогресивен процес. По този път на отслабване и мазнини ще открием много препятствия, които трябва да знаем как да избягваме, ако искаме да постигнем целта си. В тази статия искам да ви науча и да ви покажа какво да правите, за да изведете тялото си от тази зона на „Комфорт“.

причини

Камък на пътя, наречен лептин
Лептинът е хормон, секретиран от клетките на мастната тъкан, който регулира телесното тегло и ситостта. Ако няма лептин, не можете да контролирате храненето си. При здрави хора, ако има лептин и рецепторите са чувствителни към него.
Повече телесни мазнини означава, че има по-малка нужда от храна, така че лептинът се секретира, за да инхибира храненето и натрупването на излишна мастна тъкан.
Хората с наднормено тегло обикновено имат по-високи нива на лептин, докато слабите хора имат по-малко. Лептинът също отговаря на краткосрочния енергиен баланс. Силният калориен дефицит може да доведе до намалена секреция на лептин, естествената реакция на организма да ядете, когато имате нужда от енергия. Това е хормонът на глада. Яденето много повишава лептина, намалявайки глада.
Най-просто казано: в дългосрочен план лептинът сигнализира, че тялото има добри нива на мастна тъкан (енергия); В краткосрочен план лептинът сигнализира, че тялото е имало достатъчно. И двете водят до намаляване на апетита.