Публикувано на 8 юли 2015 г. | Коментари
Етапът на растеж е жизненоважен значение при децата, промяната в хранителните навици, заседналият начин на живот и злоупотребата с часове пред видеоигрите и компютрите са основните причини за проблеми с наднорменото тегло днес.
Проблемът с наднорменото тегло е не само излишните мазнини, но и други, свързани с риска от страдание диабет тип II, сърдечно-съдови инциденти, хипертония или болки в ставите, които са в зряла възраст те ще видят влошени.
Основният начин да накараме децата си да се радват на физическа активност е играта, Чрез игри, предизвикателства и предизвикателства постигаме повишаване на мотивацията при децата и следователно те ги оставят да искат да спортуват и да се наслаждават на процеса.
Съображения, които не можете да пропуснете:
1. Прегледайте първоначалния здравен статус на детето, преди да започнете.
две. Дайте пример: Не можем да помолим децата ни да бъдат активни, когато видят, че родителите им прекарват дълги часове в него. диван пред телевизор. Не можем да помолим детето ни да се храни добре, когато имаме поничка или торта в ръка.
3. Променете хранителните навици или спазвайте диета с указания от професионалист.
4. Приоритизирайте аеробните дейности и тези, които включват работата на възможно най-много мускули.
5. Това е фундаментално хидрат, преди, по време и след тренировка.
6. Препоръчително е да направите леко загряване преди да започнете.
Спортът променя отношението на детето, но трябва да дадете пример!
Принудете детето си да излезе от зоната си на комфорт!
Това, че вашият син/дъщеря се занимава с физическа активност, не само подобрява тялото си и насърчава загубата на тегло, но също така помага да се подобри тяхното самочувствие, повишава социалните им ценности и отношенията им с другите, благоприятства по-добрия растеж и благоприятства адекватното съзряване на техните телесни и двигателни умения.
Спортът предоставя на децата ценности като уважение, учене да приемат поражения, способност за преодоляване, учене да чакат реда си, работа в екип ... помага за развитието на мисленето и намалява негативно отношение като стрес или дори е благоприятно за отпадане, тъй като подобрява успеваемостта в училище, но ако наистина искате детето ви да отслабне, ще трябва поемете ангажимент и дайте пример.
- Обучение за сняг и ски в Мадрид - фитнес; Треньор
- Esporti Family, приложението за деца с наднормено тегло
- Фитнес HIIT, чудодейната тренировка за изгаряне на повече калории за много по-малко време
- Женски фитнес тренировки за жени - Lulasgym
- Ръководство за ектоморфи или как да наберете обем (Част II Обучение); Революционен фитнес