Фолиевата киселина е известна още като витамин В9, тя е вид витамин от В комплекса и е водоразтворима, така че не се съхранява в организма, излишните количества витамин се елиминират чрез урината, така че човек се нуждае от непрекъснато снабдяване с витамин в диетата.
Изискванията на този витамин са 400 µg/ден, наличността на фолиева киселина варира според витамина.Най-добрите източници от гледна точка на количеството и наличността са черният дроб, зърнените култури, бобовите растения и зеленолистните зеленчуци.
Фолиевата киселина е необходима за образуването на кръвни клетки, по-точно червени кръвни клетки. Намалява риска от дефекти на нервната тръба на плода като спина бифида и аненцефалия и предотвратява някои видове рак.
Високата консумация на зеленчуци и плодове е свързана с нисък риск от много видове рак. Доказателствата сочат, че фолатът е един от факторите, изследванията на колоректалния рак показват обратна връзка между състоянието на фолиевата киселина и процента на рак.
Приносът на фолатите към риска от рак не е напълно дефиниран, но има значителни доказателства, които предполагат, че дефицитът на фолиева киселина е свързан с риск от колоректален рак.
- Фолиева киселина
- 3 инфузии за пречистване и поддържане на тялото във форма - Clínica Adelgar
- Колоректален рак, признаци и симптоми - Германска болница
- Добавяне на диетична калциева добавка за предотвратяване на колоректален рак и полипи
- Ключове за профилактика на рак на устната кухина - Clínica Dental Dr