Калории пържено и панирано пиле
Калории пържено и панирано пиле
The пържено и панирано пиле Обикновено се приготвя с помощта на пилешки гърди. Всяка гърда се смесва с брашно и галета и се запържва за няколко минути в сгорещено олио. Въпреки че не е най-здравословният начин за приготвяне на пилешки гърди, той може да бъде вкусен източник на различни хранителни вещества, витамини и минерали.
Точната хранителна стойност на пържените и панирани пилешки гърди може да варира, особено поради фактори като разфасовката на пилето, съставките в сместа за хляб и маслото, в което са пържени гърдите. Тези фактори също определят калории пържено и панирано пиле, в други аспекти.
Общо калории
Пърженото и панирано пиле съдържа около 240 калории на 85-грамова порция. Порция пържено и очукано пиле представлява около 12% от диетата с 2000 калории. Дневните ви калорични нужди до голяма степен се основават на нивото на вашата активност и можете да изчислите точно колко дневни калории са ви необходими с помощта на калкулатор.
Мазнини калории
Пържените и панирани пилета добавят малко под 14 г мазнини към вашата диета, около 22% от препоръчителната дневна стойност за това хранително вещество. Мазнините съдържат 9 калории за всеки грам, така че панираното пържено пиле съдържа около 130 калории от мазнини. Тези пилета също допринасят с 3 гр. на Наситени мазнини, което е вид мазнини, които могат да повлияят отрицателно на вашето сърдечно-съдово здраве. Те обаче осигуряват 9,5 g Ненаситени мазнини или здравословни мазнини, които могат да помогнат за намаляване на холестерола и сърдечно-съдовия риск.
Калории с въглехидрати
Някои пържени и панирани пилешки гърди могат да осигурят около 15 гр. на въглехидрати, което представлява 5% от препоръчителната дневна стойност на това хранително вещество. Въглехидратите съдържат 4 калории на 1 гр., Така че това пиле осигурява около 60 калории от въглехидрати. Самото месо не съдържа въглехидрати, така че всички въглехидрати в пилешките парчета идват от сместа за хляб. Повечето възрастни се нуждаят от 225 до 325 грама. на въглехидрати на ден. Пърженото и панирано пиле не съдържа диетични фибри или захар.
Калории от протеини
Порция от 85 гр. от пържени и панирани пилешки гърди съдържат 12 гр. на протеин, около 24% от препоръчителното дневно количество от това хранително вещество. Протеинът съдържа 4 калории на грам, което означава 48 калории от протеини. Нуждите от протеини варират в зависимост от нивото на физическа активност на всеки човек, но те обикновено трябва да представляват поне 10% от общите калории.
Като цяло можем да кажем това калории пържено и панирано пиле Те могат да бъдат доста високи, особено в случаите, когато трябва да умерите калорийния си прием. Ето защо се препоръчва, ако ще консумирате този вид храна, можете правилно да изберете другите храни, които ще придружават вашата чиния, особено да избягвате хранене с излишни калории, които в крайна сметка да повлияят на теглото.