МАДРИД, 31 август (EUROPA PRESS) -

излишните

Бира в бара, обилни вечери, напитки. Празничните дни ли ви взимат своето? В Центъра за тяло M + C се ангажират с балансирана алтернатива, която помага да се възстанови линията, без да се застрашава здравето, като постепенно и надеждно елиминира натрупаното тегло през лятото. Оставете настрана чудодейните диети с йо-йо ефект и се регистрирайте, за да отслабнете по здравословен начин.

Можете да отслабнете с около 3-5 килограма (въпреки че точното отслабване зависи от това, което имате в началото на диетата и от метаболизма на всеки човек), като следвате менюта, които са лесни за приготвяне и са положителни за нашето тяло. Така че най-добрият вариант на ефрейтора M + C е определено да се сбогувате с чудодейните диети, като прилагате тази хранителна стъпка по стъпка в продължение на 15 дни. Разбира се, алкохолът и безалкохолните напитки са забранени и можете да пиете само вода, чай и инфузии. За да се подготви тази диета, са избрани следните естествени храни поради високото съдържание на хранителни вещества, много полезни за организма.

КЛЮЧОВИ СЪСТАВКИ

Артишок: Лек и здрав за сърцето, той съдържа поредица от вещества, които благоприятстват елиминирането на течности. Той е богат на фибри и благоприятства чревния транзит, като избягва натрупването на отпадъчни вещества.

Зелен чай: От съществено значение за допълване на предимствата на всяка диета за отслабване поради своята засищаща сила, ускорява основния метаболизъм и помага за намаляване на телесните мазнини.

Кафяв ориз: Той благоприятства елиминирането на токсините, тъй като е с много ниско съдържание на натрий и богат на калий, така че помага за пречистването на тялото и предотвратява задържането на течности.

Тиквички: Изцеждаща, лека, засищаща и богата на фибри храна.

Лук: Благоприятства елиминирането на течности и токсини поради високото си съдържание на калий, има и слабително действие, което подобрява запека и газовете.

Аспержи: богати на фибри, диуретици и светлина.

Ананас: Той е много пречистващ и засищащ поради високото съдържание на фибри.

ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ КЪМ КОРПОРАЛНАТА М + С РУТИНА „ПО-МАЛКОТО ТЕГЛО + БЕЗОПАСНО ТЯЛО“

ЗАКУСКА: Чаша портокалов сок + кафе с обезмаслено мляко + парче пълнозърнест хляб или 2 препечени хляба ова + 1 яйчен омлет.

Можете да замените яйцето с: прясно сирене (30 грама) или 2 филийки пуешка шунка или 1 парче варена шунка.

СРЕДЕНУТРИН: Естествен ананас или 1 ябълка.

СРЕДЕН ДЕН: 1 обезмаслено кисело мляко.

ХРАНА: Подметка с диви аспержи и картофи на пара.

ВЕЧЕРЯ: Гратен от тиквички със сирене.

ХРАНА: Говеждо с гъби - телешко (120 гр.), Гъби (150 гр.), Половин лук, сол, олио и черен пипер.

ВЕЧЕРЯ: Омлет от тиквички + печено говеждо (печен червен пипер, лук и патладжани).

ХРАНА: Салата от кресон + печен хек.

ВЕЧЕРЯ: Крем от аспержи + пуешко филе на скара.

ХРАНА: Пюре от леща, лук и тиква + пилешки гърди на скара.

ВЕЧЕРЯ: Студена доматена супа + риба тон на скара (150 грама).

ХРАНА: 2 варени артишок + подметка и печен картоф + зелен чай.

ВЕЧЕРЯ: Карфиол (200 гр.) Варен и гратен с нискомаслено сирене.

ХРАНА: Кресон салата с краставица и прясно сирене + телешко със зеленчуци.

ВЕЧЕРЯ: Крем от праз и зелени аспержи + мерлуза със задушени зеленчуци.

ХРАНА: Салата от кафяв ориз (70grs) + скариди на скара (125grs).

ВЕЧЕРЯ: Лучена супа + салата от маруля, кубчета домат и пуйка + зелен чай.