Време за подготовка: 5 минути Ниво: лесно Порция: 1
Закуска с високо съдържание на фибри, която ще помогне за понижаване на холестерола и триглицеридите.
Съставки
1 чаша вода
½ чаша валцуван овес
1 щипка сол
1 ч. Л. Кафява захар
2 супени лъжици нарязана ябълка
1 щипка канела
Подготовка
В тенджера гответе овесените ядки с водата и солта за 5 минути. Можете да го готвите в микровълнова печка за 3 минути.
Сервирайте отгоре с ябълка, кафява захар и канела.
Хранителна информация
Калории: 169
Мазнини: 3g
Наситени мазнини: 0,5 g
Холестерол: 0 mg
Протеини: 0 g
Въглехидрати: 32,1 g
Фибри: 4,4 g
Натрий: 0 mg
ContigoSalud, юли 2011 г.
Подобни публикации
- Храни, които не трябва да включвате в закуската си
- Закуски за вход в класове
- Закуска преди тренировка
- Дева Сангрия
- Плосък шейк на стомаха
- Бисквити с овесени ядки от боровинки
- Квадрати на Apple и Фиг
- Хиперкалорични диети
- Как да избегнем загуба на мускулна маса
- Как да изберем добра зърнена закуска
- Опаковки от маруля с пилешко къри
- Как влияе уикендът на отслабването ви?
- Свински филе с ябълки и розмарин
- Естествено изгаряне на мазнини?
- 7 рецепти с банани
- Мюсли
- Зърнени култури за спортисти
- Здравословна закуска извън дома
- 5 причини да ядете овес
- 7 закуски с по-малко от 250 калории
Получавайте БЕЗПЛАТНИ рецепти и информация всяка седмица