Укрепва костите, осигурява протеини, предотвратява дисфункции на щитовидната жлеза. Ползите от тази зеленчукова напитка са много важни.
1. Предотвратява стареенето. Високото му съдържание на антиоксиданти помагат за елиминирането на токсините и ни предпазват от свободните радикали, отговорни за преждевременното стареене. В допълнение, изследванията от Харвардския университет по обществено здраве показват, че хората, които консумират овесена каша всеки ден, са 17% по-малко склонни да страдат от преждевременна смърт и 15% по-рядко да имат сърдечни заболявания.
2. Помага за понижаване на холестерола. Овесът е богат източник на gненаситени омега 3 и омега 6, които помагат да се контролират нивата на холестерола. Това е посочено през 90-те години от проучване на университета в Лунд (Швеция), което заключава, че редовната консумация на овес улеснява сърдечно-съдовите здравни грижи.
3. Предотвратява запек и улеснява транзита през неговата високо съдържание на фибри. Също така намалява риска от хемороиди и чревни проблеми.
4. Осигурява протеини. Овесените ядки са зърнените храни, които съдържат най-много протеини, от съществено значение за укрепване на мускулите. Всъщност консумацията на овесени ядки всеки ден ни осигурява до 14% от препоръчителната доза протеин.
5. Бойна деминерализация на костите. Овесеното „мляко“ съдържа калий, магнезий и цинк.
6. Погрижете се за централната нервна система, поради високото си съдържание на витамин В, който ни помага да балансираме състоянията на раздразнителност или безпокойство, както и да облекчаване на безсънието.
7. Контролирайте нивата на кръвната захар, благодарение на ниското ниво на глюкоза в кръвта. Освен това помага за намаляване на нуждите от инсулин след хранене, според изследване от шведския университет в Лунд. Това улеснява процеса на усвояване на хранителните вещества и е много здравословно за тези, които страдат от диабет.
8. Предотвратява преждевременното стареене на клетките тъй като съдържа аминокиселини, необходими за нашето тяло и които трябва да получим чрез диетата, тъй като тялото ни не е способно да ги синтезира самостоятелно.
9. Помага за отслабване. Този вид напитка работи като регулатор на апетита и осигурява Чувство за пълнота. Освен това овесът ни помага да намалим задържането на течности.
10. Предотвратява проблеми с щитовидната жлеза, тъй като помага да се контролира функционирането на жлезата благодарение на концентрацията на йод. По-конкретно, той е много полезен срещу хипотиреоидизъм.