които

Абонирайте се за Vitónica

Интермитентното гладуване се използва широко при отслабване или подобряване на телесния състав, като същевременно носи полза за здравето. Той включва редуване на периоди на гладуване от осем, дванадесет или повече часа с периоди на поглъщане. Честият въпрос е дали докато часовете на неконсумация на храна е възможно да се пият течности и кои поради тази причина показваме напитките, които можете да пиете, докато гладувате с периодично гладуване.

Напитките, подходящи да не се прекъсва гладуването

Ако следваме протокол с периодично гладуване, това е важно въвеждане на калории в тялото в часовете на консумация на храна, тоест, ако следваме протокол 16/8, през осемте часа прием можем да пием и да ядем препарати или течности с енергия.

В периода на гладуване също важно е да пиете течности, но те не трябва да предлагат енергия или трябва да го правят в много малко количество, за да не се възпрепятства крайната цел, която е да се редуват периоди без калории с други периоди на прием на калории.

По този начин можем да отидем до Вода че винаги ще ви съветваме като обикновена напитка, точно както газирана вода или леко ароматизирана вода с пресни билки или няколко капки лимонов сок, но без добавена захар.

Настойки като чай, кафе или други, без мляко и без захар те също ще бъдат добре дошли и можем да подсладим с подсладители без калории или да пием, както е представено.

The безалкохолни напитки без калории или светлина те също нямат захар Те могат да се консумират, въпреки че ги препоръчваме в крайна сметка защото ни привикват към прием на сладки течности и не допринасят за здравето на организма.

Алкохолни напитки, сладки безалкохолни напитки, сокове, смутита и други трябва да се избягват течности с енергия вътре по време на фазата на гладно, тъй като те ясно биха го прекъснали, предлагайки калории или хранителни вещества (макар и често с лошо качество).

Знаете, че е важно да останете хидратирани, когато правите периодично гладуване, но подходящите течности ще бъдат тези без калории или малко количество енергия вътре.

Споделете Напитките, които можете да пиете, докато гладувате с периодично гладуване