меню

Френските жени винаги се открояваха със своята стройност и привлекателни очи, много жени искаха да узнаят техните тайни. Мнозина знаят приблизителното меню на френската диета Ducane, но това не е единственият метод за отслабване, предлаган от диетолозите в тази страна. Предлагаме да обърнете внимание на диета с ниско съдържание на въглехидрати, предназначена за две седмици. С всички правила можете да свалите 5-10 кг.

Френска диета за 14 дни

За да постигнете резултати, трябва стриктно да се придържате към съществуващото меню, всяка промяна може да доведе до изчезване на килограмите.

Принципи на френската диета за 14 дни:

  1. Преди всяко хранене, тоест за половин час, се препоръчва да се пие по 1 супена лъжица. вода, в която можете да добавите лимонов сок.
  2. Солта, захарта, алкохолните напитки и сладкишите трябва да бъдат изключени от менюто на френската диета. За да избегнете отпадане от диетата, можете да се поглезите с малка порция черен шоколад.
  3. Храната трябва да се дъвче бавно, като се режат малки парченца от порцията. Благодарение на това човек скоро ще се почувства сит, което означава, че вече няма да му се налага да яде.
  4. Последното хранене трябва да е преди седем следобед.
  5. След края на определения период е важно постепенно да излезете от диетата и е по-добре да преминете към правилно хранене.
  6. Повторете, че диетата е не по-рано от шест месеца.

Френско диетично меню за 14 дни

  • сутрин - чаша кафе без захар;
  • вечеря: салата, която включва няколко варени яйца, листа от домати и маруля;
  • вечер: 100 г диетично червено месо и листа от салата.

  • сутрин: тост от ръжен хляб и кафе;
  • обяд - 100 г варено диетично червено месо;
  • вечер: 100 г качествени колбаси и листа от салата.

  • сутрин: както предния ден;
  • обяд: домат, моркови с масло и цитрусови плодове;
  • вечер: 100 г качествени колбаси, листа от салата и няколко твърдо сварени яйца.

  • сутрешното меню е същото;
  • обяд - 100 грама твърдо сирене, моркови и твърдо сварено яйце;
  • следобед: 1 с.л. нискомаслен кефир и плодове.

  • сутрин: сок от моркови и лимон;
  • обяд: 100 г качествени колбаси и цитрусови плодове;
  • през нощта: 100 г диетично червено месо.

  • кафе закуска;
  • обяд - 100 г пържоли и листа от салата;
  • вечерното меню е същото.

    • сутрин: зелен чай без добавки;
    • обяд - 100 грама червено месо и диетични цитруси;
    • през нощта: 100 г качествена наденица.

    За постигане на добри резултати се препоръчва съчетаването на диети с редовна физическа активност. За обучение изберете всяка подходяща посока.