В този свят има много различни диети и изобретателните диетолози не спират да изскачат с нови! Но има такива диети, които са изпитани във времето, ефективни, лесни за изпълнение, но най-важното - те не вредят на тялото, дори не го правят по-здравословно. Една от тези диети е кефирът.
Принципи на отслабване в киселото мляко
Диета за отслабване на кефир - чудесен начин за премахване на излишните мазнини, прочистване от вредност и подобряване на храносмилателния тракт. Добре известно е, че всяка кисело-млечна храна нормализира работата на червата и стомаха, активира метаболизма. Кефирната диета за 7 дни е полезна за тези, които страдат от заболявания като атеросклероза, диабет, хипертония, нефрит, подагра, холелитиаза, проблеми с кръвообращението, черния дроб, жлъчните пътища. Лекарите сравняват ефекта от това с дълбоко прочистване на червата.
По-консервативен и рационален кефирен диетолог разработи Института по хранене и е предназначен за намаляване на теглото до десет килограма, но продължителността на диетата - двадесет и един дни, и през този период се придържа към нейните принципи, те могат бъдете по-лесни, нормализирайте храносмилането и прочистете системата. В тази система тя не е нарисувана по строгия режим на часовника, а ясно дефинирани принципи:
- Забранено е яденето на ястия и храни, съдържащи захар, бяло брашно, картофи;
- Може да се консумират мазнини, но съотношението на животински и растителни мазнини трябва да бъде едно към едно;
- можете да ядете месо, мляко, риба, но съдържанието на мазнини трябва да е минимално;
- плодовете и зеленчуците се подбират според принципа "минимално нишесте и захар", бананите, крушите, гроздето са забранени;
- общият обем на течността не трябва да бъде повече от 1,5 литра, от които един литър е кефир, половин литър - чиста вода;
- нормата на сол на ден - до 5 грама;
- яжте на малки порции, трябва да има общо шест за деня, трябва да определите точното време на хранене и стриктно да се придържате към графика.
Ясно е, че е много по-мъдро и по-безопасно да отслабнете не бързо, за кратко време, а по премерен начин, поне за три или четири седмици. Но ако вече очаквате с нетърпение празник или тържество и спешно трябва да отслабнете, кефирните диети ще бъдат най-нежният метод. Диетата с кисело мляко за една седмица ще се натрупва бързо, но след нейното завършване ще трябва да положите значителни усилия, за да не се върнете към предишната маса, защото, както знаете, всяка монодиета, въпреки че те ви позволяват да отслабнете, но и значително забавят метаболизма, което ще трябва да работи.
Ако чисто кефирните дни изглеждат твърде сурови, тогава ще бъдете по-подходящи за диетата с ябълки и кефир. Седем дни на такава диета „седенето“ е трудно, поради което мнозина го опростяват до три дни. Ежедневно е необходимо да пиете един и половина литра кефир и да го използвате в шест приема. Един час преди кефир трябва да ядете ябълка.
Диетата на кефир позволява да се елиминират 7 ненужни дни пет килограма. Повторете това, което е допустимо на всеки три месеца. Важни условия: всички храни не са солени или сладки, необходим е кефир без мазнини, а кафето и чаят са забранени.
Седемдневна диета на кефир: меню
-
През първия ден изпийте 1,5 литра кефир и изяжте пет варени средни картофа.
- Погрижете се за диетата си, докато кърмите - Diario de Ibiza
- Овладейте първите 21 дни от кето диетата - списание Кето
- Къде да купя Bimanan Pro Diet Chocolate 3 Days Express в Барселона Моята аптека в Барселона
- Как да поддържаме балансирана диета по време на Carnival Telemetro
- 7-дневна диета за загуба на мазнини в ръцете и корема - обожавам обувките