провеждане

Съществуват съвременни диети, които включват прием на химикали, добавки и консерванти. The водна диета ще ви помогне да прочистите тялото и да отслабнете бързо.

Винаги се консултирайте с Вашия лекар за някаква диета, без значение какво е. Тъй като те могат да бъдат особено вредни за вашето здраве.

Каква е диетата с вода?

Не става въпрос само за пиене на вода в продължение на няколко дни. Очевидно е, че ако пиете само вода, ще отслабнете, тъй като няма да приемате никакъв вид калории и лесно можете да получите недохранване.

Краят на водната диета е увеличете приема на вода, за да контролирате глада (Жаждата често се бърка с глада). Това не е нищо повече от това да дадете на тялото усещане за ситост или „пълнота“ и да се поддържате правилно хидратирани.

Нормално е да използвате банята много пъти. Това е така, защото тялото ви не е приспособено да поглъща толкова много вода, но със сигурност ще си заслужава.

Защо да използвате вода като диета?

Въпреки че е лесна за изпълнение диета, резултатите не се виждат веднага, ще трябва да изчакате поне две седмици, за да видите наистина резултатите.

Засищайте глада

Причината за използването на водата като диета е, защото тя е засищаща, поради което се използва за отслабване. Причината да се чувствате сити, когато пиете вода, е, че тя заема място в стомаха ви и ви кара да се чувствате сити, намалявайки апетита.

Без калории

Водата не осигурява калории, по този начин се намалява пространството за повече храна, намалявайки приема на калории. Помага за изхвърлянето на токсините, тъй като помага за отводняването на отпадъците и отпадъците.

Лесно и евтино

Обикновено, водата е лесно смилаема и евтина за джоба ви, можете да вземете между 2 и 2,5 литра вода на ден. Ако диетата е балансирана, богата на зеленчуци и плодове, които могат да осигурят почти литър вода.

Това количество може да изглежда много, но ако пиете 2 чаши вода с всички ястия, вече сте изпълнили половината от това, което трябва да пиете всеки ден.

Цел на водната диета

Основната цел е прочистете тялото си за да се излекува тялото ви. Специалистите по вътрешно прочистване на организма смятат, че ограничаването на приема на храна помага на тялото да освободи тези опасни токсини.

Пиенето само на вода дава почивка на храносмилателната система, тъй като консумацията на твърда храна е умерена. Оттук произтича принципът защо водата е важна в диетата.

Според някои експерти по темата те потвърждават това водното гладуване ускорява възстановяването на лигавицата в червата.

Характеристики на водната диета за отслабване

Когато ще го започнете, важно е да вземете предвид следните аспекти, които характеризират тази диета:

  • Преди да започнете бързо водата, трябва намаляване на консумацията на преработени храни.
  • Драстичната промяна от нездравословна висококалорична диета. Диета, при която консумирате само вода, може да причини главоболие и прекомерен апетит.
  • Препоръчително е пийте поне два литра вода всеки ден на гладно, не трябва да ядете никакъв вид храна.
  • Избирам пийте пречистена вода, а не чешмяна вода, тъй като почти винаги съдържа изобилие от следи от метали и минерали.

Съображения, които трябва да имате предвид, когато правите водна диета

  • Бързото само с вода може да бъде много трудно да се направи в началото на диета.
  • Ако преди това не сте правили бърза вода, първо започнете с пиене само на вода в продължение на 6 часа.
  • След успешно завършване на една или повече 6-часови сесии на гладно, можете да инициирате водни гладувания за по-дълги периоди.
  • Много пазете се да не попаднете в изкушението на тежката храна когато приключите часовете на гладуване с вода. Тъй като това често може да причини стомашно-чревни проблеми.
  • Не се препоръчва пиене на твърде много кафе, чай, без напитки с високо съдържание на кофеин, без газирани напитки.
  • Ако консумирате вино, ограничете приема си до една чаша на ден, не пийте алкохолни напитки, тъй като това води до негативни ефекти върху червата.
  • Както добре Знампрепоръчва хранене четири пъти на ден и постепенно премахване на консумацията на захар.

Ползи от водната диета

С него тялото ви губи килограми, тъй като изхвърля излишните отпадъци, които се намират в храносмилателния тракт, и изгаря мастния резервоар. Някои от предимствата, които получавате, когато провеждате тази диета, са следните:

  • Ускорява метаболизма, като изгаря повече калории.
  • Ще имате по-сияйна и гладка кожа.
  • Ще отслабнете, без да полагате много усилия.
  • Намалява значително запека.
  • Намалява главоболието.
  • Контролира чувството на глад много повече.
  • Увеличете енергията на тялото си.
  • Предотвратяване на рак.
  • Регулира телесната температура.
  • Елиминира отпадъците в бъбреците.
  • Помага за усвояването на храната.
  • Укрепва имунната система.
  • Подобрява мозъчната функция.
  • Предотвратява болки в гърба.
  • Помогнете ви да спите по-добре.

Предупреждение за този тип режим.

Водната диета, при която гладувате само с вода за дълго време може да бъде опасно за вашето здраве. Това е така, защото тялото не усвоява достатъчно хранителни вещества по време на цикъла на гладно и това може да забави процесите в метаболизма.

Според експерти те гарантират, че се получава ускорена загуба на тегло чрез много екстремни диети, защото тялото се отървава от теглото на водата или тънката тъкан.

Прогресивното отслабване чрез различна диета и упражнения може да бъде добър дългосрочен вариант. Винаги се консултирайте с Вашия лекар как да диета от този тип и че е безопасно и здравословно в зависимост от вашето здраве.

Меню с водна диета

Можете да направите седмично меню, където можете да включите някои леки храни. Те могат да се консумират след провеждането на водната диета, за да подготвите тялото си за нормалното си хранене.

Има много диети, но не всички работят еднакво за всички. Това, което е много ясно е, че ако целта е да отслабнете, добавянето на вода към диетите е от съществено значение.

Водната диета е добре позната, тъй като ще ви помогне да изглеждате много по-добре, освен че ще загубите излишните килограми. Както можете да си представите, тази диета включва пиене на много вода, което ще ви направи по-хидратирани и пълноценни.