Временният дискомфорт, който се появява при отказване от тютюн, се бори с промяна в хранителните навици
Информираността, промяната на навиците и диетата, богата на триптофан, могат да бъдат от ключово значение за справяне с временните дискомфорти (психологически и физиологични), които води до отказването от тютюна, според специализирания психолог Ана Саро. Триптофанът действа директно върху нивото на серотонин в мозъка, което от своя страна е свързано с балансирани настроения; и отсъствието или минимизирането на депресивни състояния при хората. Можем да го извлечем от храна (като пуйка, яйца или мляко) или да го консумираме чрез хранителни добавки.
Освен това, като се грижите за приема на калорични и нездравословни храни, е възможно да преминете процеса, като контролирате теглото на пушача. (Повече информация на Mujerhoy.com)
Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства
Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства
Информираността, промяната на навиците и диетата, богата на триптофан, могат да бъдат от ключово значение за справяне с временните дискомфорти (психологически и физиологични), свързани с отказването от тютюна, според специализирания психолог Ана Саро. Триптофанът действа директно върху нивото на серотонин в мозъка, което от своя страна е свързано с балансирани настроения; и отсъствието или минимизирането на депресивни състояния при хората. Можем да го извлечем от храна (като пуйка, яйца или мляко) или да го консумираме чрез хранителни добавки.