Известният актьор, сценарист, режисьор и продуцент Александър Стриженов до 40 години се възстанови много. Теглото на популярния изпълнител достигна 140 кг и това силно притеснява красивата му съпруга, актриса и телевизионна водеща Катрин Стриженов.
Актьорът взе решение бързо и за кратко време успя да се отърве от над 30 кг. Впоследствие той не загуби получените резултати, както често се случва при бързото отслабване, и достигна нов рекорд - в резултат Стриженов отслабна с 45 кг. Актьорът се е променил толкова много, че почти не е научил приятели и познати. Виждайки актьор по нов начин, в костюм вместо обичайните широки пуловери, всички започнаха да се чудят - Как Александър Стриженов загуби?
Колко добре Стриженов: два опита
Александър направи първия опит да отслабне, решавайки да приложи кардинални мерки, той изпита един от гладните методи за отслабване. Постенето на минерална вода помогна на актьора да се отърве от 15 кг за три седмици, но този метод не може да бъде отнесен към здравословен и диетично обоснован метод. Недостатъците на гладуващите диети са фактори като стрес и шок върху тялото, в резултат на което загубеното тегло по време на гладно бързо се връща.
Втората проба на Стриженова беше по-успешна, ефективна, основана на здравословна диета и увеличени физически усилия. Този подход към проблема с наднорменото тегло е оправдан и надмина очакванията: Александър Стриженов отслабна, изглежда по-млад, промени образа си и широк гащеризон за стилни модни костюми.
Диета на Александър Стриженов
Диетолог посъветва актьора да започне да отслабва с разтоварващи дни, чиято цел беше да намали обема на стомаха и размера на порциите от приема на храна. Първият етап на отслабване включва два гладни дни в седмицата: един на ябълки и един на кефир. Този подход служи като подготвителна основа за пълна промяна в дажбата и диетата на актьора.
Следващата стъпка беше коригиране на диетата и избора на оптималната диета за Стриженов. На първо място, от диетата на актьора изчезнаха продуктите от колбаси, мазни меса, сладкиши, десерти, газирани напитки, банани, грозде. Диетата на Стриженов се основава на японската система за отслабване на гейши, при която се предпочитат морските дарове и зеленчуците.
В допълнение към промяната на диетата, Александър Стриженов използва няколко трика, които му помогнаха да се справи с наднорменото тегло:
- Половин час преди всяко хранене актьорът изпи чаша леко затоплена вода с лимонов сок. Този метод помага да се отървете от преяждането и намалява порцията с едно движение.
- Половин час след всяко хранене Стриженов яде грейпфрут, Този подход позволява на тялото да изгаря излишните калории, тъй като грейпфрутът има уникално свойство, наречено отрицателна калория. Тоест при обработката на този плод се консумират много повече калории, отколкото постъпват в тялото.
- Най-задоволителното нещо в диетата е закуската, сутрин се допуска постна шунка, твърдо сварени яйца, нискокалорично сирене, кисело мляко, овесени ядки, кафе, следобед се дава предпочитание на менюто от зеленчуци: варени или печени картофи, ориз, салати пресни зеленчуци.
- Александър сведе до минимум употребата на въглехидрати,
след 16:00 той приема изключително протеинови продукти. Този външен вид се дължи на забавянето на панкреаса през нощта. За вечеря актьорът яде постно месо (пилешко филе, говеждо месо) или нискомаслена риба.
Използвайки такава диета, активно участвайки в плуването в басейна, Александър Стриженов бързо се подреди, което е много щастливо за феновете му.