Със сигурност не искате да имате толкова подпухнало лице. Този американец знае как да го направи и ти го обяснява

Кога Джина флорио имах наднормено тегло и тя не се чувстваше здрава, имаше много неща, които искаше да промени. На първо място, тя искаше да има повече енергия и да се чувства по-подобна на себе си, за да може да продължи живота си, както преди. Но и да облека дрехи, които преди това не можех и намалете теглото допълнително, което беше хванал по лицето и врата.

Отървете се от мазнини по лицето може да звучи идеално за някой, който иска да премахне килограма, но тъжната реалност е такава Премахни го е едно от най-трудните неща и особено лице. Възможно е обаче: просто трябва отслабнете във всички области на тялото ви. Това са петте неща, които тя направи за да го получи и се чувстват по-сигурни и по-здрави от всякога.

мазнините

Здравословни калории и тренировка

„Отслабването в края на деня е игра с числа. Трябва Яж по-малко от храна за отслабване и отслабване навсякъде, включително лицето ви. Промених диетата си, премахнах всички пакетирани и преработени храни и намалих дневния прием на калории. Не го правех всеки ден, но Спрях да ям закуски Y. Никога не съм повтарял още няколко месеца ", уверява той" Поп захар ".

Хората често забравят колко важен е сънят, особено ако се опитвате да премахнете телесните мазнини.

"Обичам го вдигане на тежести, така че не ми беше трудно увеличете броя на тренировъчните сесии на сила, която правех всяка седмица ", казва той. Вдигането на гири ви помага да изгаряте повече калории през целия ден, да изграждате чиста мускулатура и да губите килограми по-бързо. Това ускорява процеса на изтъняване, което ще помогне на лицето ви да се усъвършенства по-бързо “, обяснява той.

Джина не е защитник на правя кардио. Тя не е фен, но е много важна част от този труден процес. Ран три пъти седмично (в допълнение към разходка или сесия с велосипед), което е чудесен начин да ускорите пулса си и да изгорите много калории. Можете да почувствате как килограмите падат малко по-бързо, когато го направите още лентови сесии.

Почивайте си много и не пийте алкохол

Хората често забравят колко важно е мечта, особено ако се опитвате да отделите телесни мазнини. „Бях по-активен от всякога и цял ден бях зает с работа и в личния си живот, въпреки че знаех, че имам нужда спете достатъчно всяка вечер. Това не само ми помогна да отслабна по-бързо, но и намалено подуване и стрес, което ми помогна да поддържам лицето си във форма и с по-малко задържане на течности “, казва той.

Florio не е много за пиене, така че не беше много трудно да се постигне оставете го напълно. "Всеки път, когато пия алкохол, се събуждам с подуто лице. Затова реших да намаля тези празни калории и да ги оставя за известно време", признава той.

"Изпих от време на време в специални ситуации, Но отказът ми помогна да отслабна по-бързо и никога повече нямах торбички под очите или подпухнали бузи. Лицето ми бързо се сви след това и ми хареса отражението, което виждах всяка сутрин ", заключава той.