Тези съставки изглежда са добра алтернатива за тези, които трябва да ускорят метаболизма си
от Габриела Рибейро 26 февруари 2018 г., 11:05 ч 3.4k Изгледи
Кафето и кокосовото масло са две храни, които са свързани с безброй ползи за здравето. Всяка има свойства, които са оптимални за профилактика или лечение на различни заболявания. Това, което малцина биха си представили, е, че заедно те биха могли да представляват естествена алтернатива за отслабване.
Излишното тегло, както добре знаем, се основава на няколко фактора: неадекватна диета, заседнал живот и в много случаи бавен метаболизъм. Последните изследвания показват, че тези две съставки заедно могат да помогнат на хората да започнат процеса на отслабване.
Очевидно кафето и кокосовото масло произвеждат термогенно действие в организма, което влияе положително на ускоряването на метаболизма и изгарянето на мазнините.
Но преди да изберете неговата консумация, е необходимо да сте наясно с плюсовете и минусите на тази мощна комбинация:
- Ускорява метаболизма: Както кафето, така и кокосовото масло са способни да ускорят метаболизма поради своите термогенни свойства. Под термогенеза се отнася до процеса на генериране на топлина в тялото чрез метаболитна реакция.
- Контролирайте апетита си: Кафето има свойства, потискащи апетита. По същия начин кокосовото масло предлага по-голямо усещане за ситост, като помага на черния дроб да произвежда повече кетонни тела, отговорни за снабдяването с енергия на сърцето и мозъка.
- Контролирайте нивата на кръвната захар: Този аспект е свързан с предишния, тъй като когато кокосовото масло контролира апетита, то помага да се контролира инсулинът, който претърпява промени поради глада, произтичащ от липсата на енергия.
- Подобрява храносмилането: От една страна, кафето позволява на мускулите да бъдат нащрек, което благоприятства работата на храносмилателната система. От друга страна, кокосовото масло смазва червата, подобрявайки чревния транзит.
- Енергизира тялото: Точно както кафето осигурява енергия на тялото, така и кокосовото масло, защото има полезни за тялото мазнини, които се трансформират в енергия.
Минуси
- Калории: Кокосовото масло, макар и здравословна мазнина, е мазнина, която включва повече калории. Когато се включи в диетата, количеството на консумираните калории през останалата част от деня трябва да се намали.
- Наситени мазнини: ако ядете диета с високо съдържание на наситени мазнини, не трябва да добавяте кокосово масло.
- Не храни: сместа от кафе с кокосово масло не може да бъде объркана с пълноценна храна. Това е просто добавка, която трябва да добавите към нормалната си диета. Тези две съставки сами по себе си не се хранят.
- Някои странични ефекти: в зависимост от тялото, тази смес може да причини диария, гадене или световъртеж.
Как да приготвим и консумираме кафе с кокосово масло
Съставки
- Кафе: 1 чаша
- Кокосово масло: 1 супена лъжица
Приготвяне и дозиране
- Направете кафе както обикновено.
- Отделете чаша и я сложете в блендера. Важно е да смесите напитката, така че съставките да са по-добре включени, така че да е по-приятна за окото и за докосване на езика.
- Разбийте чашата кафе с 1 супена лъжица кокосово масло, докато се промени до по-светъл цвят.
- Изпийте сместа веднага.
- Повтаряйте тази операция 2 пъти на ден само 3 пъти седмично. Не го повтаряйте ежедневно.
ВНИМАНИЕ: Преди да опитате тези рецепти, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар специалист. Също така не забравяйте, че за да постигнете добри резултати, винаги трябва да се ангажирате с добра диета и здравословна рутинна тренировка.
За повече информация не забравяйте да гледате следното видео: