песни

Музиката е за повечето хора, които упражняват мощен инструмент, който не може да бъде пропуснат, когато изпълнява рутината си. И това е, че несъмнено музиката, независимо от вкусовете, които човек има и следователно, типът музика, която се чува, служи като стимул за усещане повишена енергия или ентусиазъм правите много от ежедневните си дейности, включително упражнения.

Не всички видове музика обаче работят за едни и същи неща, тоест не всички от тях ще могат да ви дадат необходимата смелост за отслабване. Това е потвърдено от науката като изследване, публикувано от Списанието на Академията по маркетингови науки анализира връзката между това, което ядем, и музиката, която слушаме.

Изследването показа, че бавните песни, които слушаме с ниска сила на звука, допринасят за това, когато става въпрос за хранене, ние избираме по-здравословни храни. В обратния случай, т.е., когато музиката е по-бърза, изборът ни на храна ще бъде по-тежък, с по-високо калорично натоварване.

Със сигурност правим тази връзка на подсъзнателно ниво, защото рекламата на веригите за бързо хранене например обикновено съдържа много повече анимирана музика от обикновено.

Определена музика може да повлияе дали ядете повече или по-малко здравословна храна/Снимка чрез: Freepik

От друга страна, други проучвания също показват, че изпълнението на упражнението, което изпълняваме, също се влияе от вида музика, която слушаме. Дори Университетът Брунел, намиращ се в Лондон, решил, че скоростта на песента може да помогне да се направи обучението много по-ефективно.

Според проведения експеримент, различните песни трябва да се обработват с различна скорост или BPM (удара в минута) според вида на упражнението, което се извършва. Така че, за аеробика това ще бъдат песни с около 120 BPM, след това за упражнения за сила от 110 до 128 BPM и накрая, за сърдечно-съдови тренировки 160 BPM.

Друг експеримент, който беше разкрит в програмата на BBC Повярвай ми, аз съм доктор, Той също така показа, че разходката с добро темпо с определен тип музика дава по-ефективни резултати от обикновената разходка, дори по-голямото намаляване на телесните мазнини се потвърждава с първата алтернатива.

И накрая, ако вече мислите кои песни би било добре да включите в плейлиста, който използвате, когато тренирате, препоръчваме най-движените песни на Шакира или сродни стилове. И ако преминем към по-ретро стил, по-енергичните мелодии на Abba също могат да ви помогнат.