Наука и здраве

Това може да са причините, проверете ги и ги избягвайте.

трябва

Агенция
Мексико Сити. - Водата е от съществено значение за функционирането на нашето тяло, а също насърчава загубата на тегло.

Но какво може да се обърка и да не ви отслабва? Дори да смятате, че 15-минутна разходка с кучето ви е достатъчна, това няма да ви помогне да отслабнете, тъй като трябва да спортувате поне 30 минути на ден и да го правите с по-голяма интензивност, съобщи Миленио.

Ето няколко причини, поради които не отслабвате:

1. Консумация на добри мазнини

Да, вярно е, че авокадото, орехите, зехтинът и много други храни с добри мазнини могат да бъдат много полезни за вашето здраве. Но когато надвишим приема им, те могат влияят на отслабването ни и всъщност предизвикват обратния ефект.

2. Не комбинирате упражненията

В допълнение към бягането, работете върху мускулната маса, ако вдигате тежести, не само ще се чувствате по-силни, но и ще ускорите метаболизма си.

3. Небалансирана диета

В много случаи хората елиминират всички мазнини от диетата си и губят всички ползи, които добрите мазнини имат за нашето тяло. Ето защо е много важно да се определи кои са храните, от които тялото ни се нуждае и кои не.

4. Не спите добре

Ако не си почивате достатъчно, апетитът ви може да започне да ви прави трикове и да те накарат да преядеш.

5. Пиете сладки напитки

Въпреки че не трябва да пиете никаква сода, трябва да знаете, че консумирате много калории и че вероятно имайте част от вината за това защо не отслабвате.