Не е нужно да ходите на фитнес или да прекарвате часове в тренировки, за да видите резултатите, тези упражнения са бързи и ефективни.

бързи

съществуват обучение за всичко, някаква помощ маркирайте ръцете си, други са за крака, за гърба, за изгаряне на калории или просто за да имате по-голяма гъвкавост или да прекратите болки във врата и гърба, ако седите цял ден пред компютър. Но в крайна сметка всички искаме същото, когато става въпрос за упражнения, виждаме резултати, които трябва да отслабнат малко, да довършат изгарянето на досадни мазнини и да имат определени мускули.

Популярното вярване казва, че за това трябва да тренирате усилено и дълго време, да посвещавате часове от деня си на посещение на фитнес и преминете през всички съществуващи апарати, гири, жартиери и въжета, но това не е непременно реално.

Не е нужно да вдигате огромни тежести, за да качите мускули и не е нужно да тренирате по 4 часа на ден, за да постигнете целите си. Според експертите, 30 минути упражнения на ден могат да направят голяма разлика, изминаването на 10 000 стъпки е чудесен инструмент и правенето на няколко ефективни упражнения е по-добро от някои по-брутални съчетания.

Имате достъп до a фитнес помага и ви позволява да експериментирате с различни видове упражнения, но не е строго необходимо. Ако следвате обучителите в Instagram или преминете през различните съществуващи приложения за обучение, може да откриете, че всички те имат няколко съчетания и упражнения, които използват само телесно тегло, които също представляват предизвикателство и водят до добри резултати.

The пандемия на коронавирус принуди всички ни променете начина, по който тренираме, И това е нещо, което можем да продължим да прилагаме, след като светът се нормализира. Има няколко прости упражнения, които можете да правите навсякъде и те са толкова ефективни, колкото всички, които можете да правите с брекети.

Ключът към Изгаряйте калории а отслабването е свързано със съобразяване с рутината, спазване на правилните упражнения и придружаването им с балансирана диета. 15 минути от няколко ключови упражнения са достатъчни, за да се активирате и да започнете да отслабвате. Вярването, че можете да отслабнете само във фитнеса, е една от най-лошите грешки, които можете да направите.