супа

Здравейте отново всички.

С популярното признание ви оставям друго диетична супа. Повече от един ме е молил да сложа друга диетична супа, за да мога да се редувам с супата за изгаряне на мазнини.

Истината е, че отслабването след Коледа става почти задължение, но с малко воля и постоянство всичко се постига.

Докато традиционното супа за изгаряне на мазнини прави се със зеле, този път използвахме ломбарда, има по-малко калории, по-малко мазнини и по-малко натрий от кейла. Но има и по-малко протеини, минерали и витамини. И двете принадлежат към семейство Кръстоцветни и по-високият им процент захар го прави по-сладък и по-толериран от зелето.

Червеното зеле Това е един от най-зеленчуците богата на селен, така помага за понижаване на кръвното налягане, активира щитовидната жлеза, произвежда антитела и детоксикира тялото на тежки минерали.

Като нейната приятелка зелевата супа също има целина, което е много диуретик и депуратив, освен че има антивирусно и антибактериално действие, високо ценен по това време на годината.

Но за разлика от супата за изгаряне на мазнини, добавих морков, чудесно храносмилателен и диуретик Y. тиквички идеален за хора, които искат да отслабнат, това се дължи на изобилно съдържание на фибри и ниските му калории.

Като допълнителен принос съм използвал копър, със свойства диуретици и понижаващо холестерола действие и джинджифил, което ни помага при усвояването на хранителни вещества и ускорява метаболизма, който помага да отслабнете и да се чувствате сити.

Всичко това прави тази диетична супа пълноценна или повече от традиционната супа за изгаряне на мазнини. Сега остава само да го изпробвате и споделите ....

Съставки

3 красиви лука

4 стръка целина

1 голяма тиквичка

3 или 4 моркова

1/2 крушка копър

1 връзка магданоз

около 5 см корен от джинджифил

Приготвяне на диетична супа

1. Първо поставени в голяма тенджера около 3 или 4 литра вода и оставете да заври.

две. Докато ще приготвяме зеленчуците. Започваме с червено зеле, нарязващо на парчета малък и премахване на централното стъбло.

Когато водата заври, добавете в тенджерата.

3. Следва нарежете лука и целината по същия начин и ние също го пропускаме. Дайте на зеленчуците няколко завъртания, така че да се сварят и намалете малко обема.

4. Сега накълцайте моркови и корен от джинджифил, както измити, така и обелени. Също така добавете.

5. накрая, има само нарежете тиквичките, измита, но с кожата си и копър.

Премести всичко и хвърли куп нарязан магданоз, сол и черен пипер да опитам.

Ако искате малко по-пикантно, можете да сложите малко лют червен пипер. Вкусно е и варираме вкуса и цвета на традиционната супа за изгаряне на мазнини.

Записи, свързани с диетична супа

Не забравяйте, че можете да поискате достъп до моята Facebook група РЕЦЕПТИ И ТРИКОВЕ ОТ CASA MAYGICA. Там можете да споделяте рецепти, да задавате въпроси, да питате за помощ с въпрос ... е, ние сме като голямо семейство, където всички си помагаме.

Ако харесвате моята рецепта, споделете го в социалните си мрежи и дайте харесване... Това не ви струва нищо и поддържате блога да работи.