The периодично гладуване тя поема храненето и готвенето на много хора. Не й отне много време да стане една от издръжка най-известната от социалните мрежи и е, че инфлуенсърите показват "преди и след", след като го опитат. Но какво има тя, че нямат други планове за хранене.
Ако кажем, че това е метод, при който можете да ядете всякакви храни, без да ограничавате количествата и освен това можете да отслабнете, мисля, че повече от един, който чете тези редове, би се присъединил към предизвикателството. Номерът е да намалите времето, в което трябва да се храните, така че в различно време е вероятно да прекарвате повече време на гладно, откъдето идва и името му.
Номерът е да намалите времето, което трябва да ядете.
По време на тези моменти, когато можете да ядете храна, трябва да вземете предвид не консумирането на голямо количество въглехидрати или пропускането на закуска, тези видове грешки могат да доведат до напълняване.
Важното е да адаптирате диетата към вашия тип тяло. Има 5 различни форми на организми, триъгълник, форма на пясъчен часовник, обърнат триъгълник, кръгъл или правоъгълен. Трябва да идентифицирате физиката си и след това да определите какъв стил на хранене трябва да приемате.
Ако вашият силует прилича на триъгълник, идеалното е да направите плана „Яжте стоп яжте“, който се отнася до гладуване за един ден, а след това през останалото време да се храните по премерен начин.
Ако имате форма на пясъчен часовник, можете да ядете по 8 часа на ден и след това да постите през останалия период. Това диета Не се препоръчва за тези, които ядат по всяко време поради служебни причини.
Ако вашата фигура изглежда като обърнат триъгълник, това, което трябва да направите, е да ядете 4 часа и да постите останалите 20 часа. За този тип диета е необходимо да има надзор на диетолог.
Кръглата форма на тялото трябва да гладува в продължение на 14 часа и след това да се храни за останалите 10. Накрая, ректума, в този случай графика на периодично гладуване Това е доста трудно и е показано за хора, които вече са правили този метод преди.