Открийте от какво се състои тази диета

Диетата фактор 5, Д-р Харли Пастернак, Той е един от най-използваните сред известните. Известни личности харесват Лейди Гага, Кейти Пери, Ева Мендес и Меган Фокс Те се обръщат към този режим, при който всичко се върти около числото 5, всеки път, когато искат да отслабнат бързо и здравословно. На първо място ще трябва да го провеждате в продължение на 5 седмици и, както при всеки уважаващ себе си режим, важното е да ядете 5 пъти на ден.

фактора

Менютата ви трябва да се състоят от 5 съставки и са разрешени 5 измамни дни през целия процес, дни, в които можете да ядете каквото искате, но винаги умерено. Освен това, както при всяка добра диета, ще трябва да я придружавате с упражнения, в този случай това ще бъде 25 минути на ден в продължение на 5 дни в седмицата, изглежда просто, нали?

Това е 5-факторната диета, която Меган Фокс спазва

Актрисата Меган Фокс Тя е много ясна за важността да се грижи за себе си, като се има предвид нейната професия и затова тя прибягва до 5-факторната диета, за да изглежда винаги страхотно. Всяко хранене, което правите, трябва да отговаря на следните критерии: Основното ястие трябва да е с ниско съдържание на мазнини и да съдържа качествени протеини, то трябва да включва ниски или умерени гликемични въглехидрати (зеленчуци, сладки картофи, див ориз.) Добавете само здравословни мазнини и го придружавайте с напитки без захар. 5-те съставки, които всяко хранене, което правите, трябва да има, са:

- Протеин: яйчен белтък, риба, постно месо, обезмаслени млечни продукти

- Сложни въглехидрати: зеленчуци, сладък картоф, див ориз, боб, леща, овес и киноа

- Фибри: пълнозърнести храни, пшеничен хляб без брашно, плодове и зеленчуци

- Здравословни мазнини: сьомга, риба тон, скумрия, сардини, зехтин, фъстъчено масло, алианс

- Напитки без захар: неподсладена вода, кафе, чай или сода

Можете да прочетете още статии, подобни на Диета с 5 фактора: Режимът на Меган Фокс за 10 тела, в категорията за отслабване в дневника на жените.