Дезире Позо - 18 април 2018 г. - 12:20 (CET)

храна

Нова кухня прищявка се появява в кухните на половината свят и се състои в приемането на бебешка храна, която да замести няколко хранения на ден, но опасно ли е? Произвежда ли хранителни дефицити?

Нова диета на модата се появява в кухните на половината свят: Диета за бебешка храна, което се състои от вземане на общо 14 бебешка храна за бебета на ден, които да заменят закуската и обяда, докато през нощта се препоръчва да се вземе нещо леко.

Е "хипокалорична" диета, както е обяснено от диетолог Джудит Лопес. Това означава, че тялото консумира по-малко калории, отколкото всъщност ще използва. Диетата за бебешка храна или диета за бебешка храна се счита от диетолозите като a "Чудо диета", както обяснява Лопес. „При консултация винаги призовавам за здрав разум. Не е нужно да усложнявате живота си с храна, трябва да е нещо по-просто и по-лесно “, казва той.

Нова диета, но същите въпроси както винаги: Може ли да бъде опасно за вашето здраве? Може ли да доведе до хранителни дефицити? Дали страховитото ефект отскок когато приключи с нея?

Опасна ли е диетата?

За Джудит Лопес отговорът е категоричен: „Без съмнение“. „Освен това този тип диета те не учат как да се яде и в крайна сметка генерират опасно поведение при хранене, като например неприемане натурална храна тъй като се яде само бебешка храна (преработена храна), нормализирайте чувството на глад, тъй като тя е много хипокалорична, тежък хранителен дефицит поради малко разнообразие и количество хранителни вещества “, казва специалистът.

Този тип диети не учат как да се храните и в крайна сметка генерират опасно поведение при хранене

Но не само това. Рискът човек да има Хранителни разстройства, коментари, увеличава. „С целия риск за психическото и физическото здраве, който това води до себе си“, разсъждава Лопес.

Хранителни недостатъци

Бебешката храна има много малко калории, около 75 за всяка бутилка, и се състои главно от "Плодове, зеленчуци и овес", както обяснява Лопес.

Поради компонентите на бебешката храна липсата на „макронутриенти като протеини, мазнини и сложни въглехидрати, но също и от микроелементи, как са витамините и минералите ", казва диетологът.

Какво е и кога настъпва „ефектът на отскок“?

Лопес илюстрира ужасяващия ефект на отскок, след като изпълни какъвто и да е диета чудо, защото същото въздействие се случва и върху тялото, тоест "има силен и внезапен калориен дефицит, тялото ни бързо губи вода и мускули главно". "Това създава намален базален метаболизъм, наред с други неща, защото тялото е предупредено, като получава много по-малко енергия и следователно изразходва по-малко. “, илюстрира диетологът.

"Това е и защото мускулите използват много енергия, но ако загубим част от мускулната си маса, енергийният ни разход следователно ще бъде намален." Но важното е ефект отскок Това идва след внезапното спадане на теглото: „Когато настъпи стагнация, човек се разочарова и освен това, тъй като това е трудна диета и като цяло монотонен, човекът яжте същото нещо като преди. Това води до съответното му наддаване на тегло, тъй като помним, че енергийните ни разходи са намалели в процеса “, обяснява Лопес.

Отслабнете по здравословен начин

Вече беше казано много за това как да се прави правилна диета, но с пристигане на лятото и появата на нова мода никога не пречи да се помни.

„Много е важно да се направи хранително превъзпитание така че отслабване се поддържа с течение на времето “, казва Лопес. Да се ​​научим да се храним добре отнема време, но с помощта на експерти, поемането на по-здравословни навици ще бъде по-лесно: "За предпочитане е да отидете при диетолог, който адаптира хранителните препоръки към нашия начин на живот, за да се придържаме към диетата", посочва. Също така е важно "не изключвайте нито една група храни, освен ако зад това има медицинска причина ”, уточнява той. „Диетата трябва да бъде разнообразна, достатъчна и балансирана, в допълнение към залагането на естествени храни и избягването на ултрапреработени такива“.