Сладолед, вафли или вафлени конуси
100 грама конуси за сладолед съдържат 79,0 грама въглехидрати, 3,0 грама фибри, 8,1 грама протеини, 256 милиграма натрий и 5,3 грама вода
100 грама конуси за сладолед съдържат 417 калории, което представлява 21% от общите ви дневни нужди.
Конусите за сладолед съдържат 0 милиграма холестерол и 6,90 грама мазнини.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-3 (4.4 mg), Витамин B-9 (173 mg) или Витамин K (1.8 µg).
Хранителни вещества
Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама конуси за сладолед имат 79,0 гр въглехидрати, което представлява 26% от общите ви дневни нужди.
100 грама конуси за сладолед съдържат 6,00 грама захари.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама конуси за сладолед съдържат 256 mg сол, което представлява 17% от общата ви дневна нужда.
100 грама конуси за сладолед съдържат 5,3 грама вода, 5% от общото тегло.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама конуси за сладолед имат 8,10 гр протеин, което представлява 16% от общите ви дневни нужди.
Препоръчани витамини
Витамините могат да бъдат както разтворими във вода (витамини С и В), така и разтворими в мазнини (A, D, E и K). Водоразтворимите витамини циркулират в кръвта и не се съхраняват дълго. За разлика от това, мастноразтворимите витамини могат да се съхраняват в организма в продължение на много години, така че отнема много повече време, за да се развие дефицит.
Витамин B-3 (4.4 mg), витамин B-9 (173 mg) и витамин K (1.8 µg) са някои от витамините в конусите за сладолед.
Препоръчани минерали
Тялото се нуждае от много минерали, те се наричат основни минерали. Основните минерали понякога се разделят на основни минерали (макроминерали) и микроелементи (микроминерали). Балансираната диета обикновено осигурява всички основни минерали.
Някои от минералите, открити в конусите за сладолед, са: селен (4,8 mg), желязо (3,60 mg) и натрий (256 mg).