Съдържание

странични

Вредно ли е за цвеклото?

Е, не. Зеленчуците или плодовете могат да бъдат лоши. Имаме нужда от всички вас. Така че, ако се чудите дали цвеклото е лошо като цяло, не, не е така. Въпреки това, те могат да причинят определени странични ефекти, ако не се приемат правилно.

Цвеклото, ако се приема в излишък, може да доведе до камъни в бъбреците или подагра.

Пиенето на сок от цвекло също може да има определени проблеми. Това може да доведе до натрупване на метали като желязо, мед и магнезий в черния дроб, причинявайки усложнения. Пиенето на сок от време на време може да е добре. Но не всеки ден.

Странични ефекти на цвеклото

Разгледайте тук подробно някои от редките странични ефекти на цвеклото.

1. Може да причини Beeturia

Това, което пиете през деня, може да повлияе на цвета на урината ви. Консумирането на твърде много цвекло може да направи урината ви да изглежда розова. И според проучване в Обединеното кралство този ефект е по-често при хора с дефицит на желязо. (1) Друго проучване при осем души съобщава за подобни резултати: на всички са дадени добавки от цвекло и седем от осемте участници показват признаци на бетурия (2).

По-специално в едно проучване се казва, че въпреки че беетурията сама по себе си не е вредно състояние, тя определено оправдава необходимостта от насоки за проблеми с метаболизма на желязото (3).

2. Камъни в бъбреците

Според Харвардския здравен блог цвеклото е богато на оксалат, който може да причини камъни в бъбреците (4). Ако вече имате камъни, Вашият лекар може да Ви препоръча да спрете цвеклото или да намалите консумацията си.

Може да не сте в опасност, ако нямате анамнеза за камъни в бъбреците. Но ако го направите, можете да повторно свиете състоянието след консумация на цвекло (5).

Има четири вида камъни в бъбреците, като калцият е най-често срещаният. Минералът може да се комбинира с други вещества, особено оксалат, и да образува камък. Цвеклото е богато на оксалат и може директно да допринесе за камъни в бъбреците (6). Те правят това, като увеличават отделянето на оксалат с урината, което води до развитието на калциево-оксалатни камъни (7).

Цвеклото също е известно, че повишава концентрацията на оксалат в урината, което в крайна сметка може да доведе до камъни в бъбреците (8).

3. Изригвания

Макар и рядко, тази алергия може да се появи при определени хора. Алергичните реакции при консумация на цвекло включват кожни обриви, копривна треска, сърбеж и дори студени тръпки и треска. Някои хора също се оплакват от свиване на гласните струни, въпреки че това е рядко.

Един случай на кръв в урината е хематурия. Въпреки че цвеклото не причинява това състояние, симптомите са подобни на тези при бетурия: урината е с цвят на кока-кола (8). Така че, ако урината ви е оцветена и сте консумирали цвекло, една от причините може да бъде бетурия. Но какво, ако не? Ето защо се препоръчва да се консултирате с Вашия лекар.

4. Цветни изпражнения

Цвеклото съдържа химикал, наречен бетацианин, който придава на зеленчука наситено червения цвят. Въпреки че повечето храни са химически променени и губят цвета си, когато преминават през храносмилателната система, разграждането на бетацианина може да зависи от определени фактори. Цветните изпражнения може да са безвредни, но все пак винаги е най-добре да се консултирате с Вашия лекар. Вашият лекар може да изследва изпражненията ви и да изключи наличието на кръв (9). Кръвта в изпражненията може да означава нещо сериозно.

Цвеклото също може да причини състояние, наречено мелана, което се отнася до катранени или черни изпражнения от наличието на променена кръв (10).

В случай, че доста често прекарвате цветни изпражнения, дръжте цвеклото далеч от чинията си за няколко дни. Ако проблемът продължава, незабавно се обърнете към Вашия лекар (11).

5. Внезапни спадове на нивата на кръвното налягане

Това може да е от полза. Но ако нивата на кръвното Ви налягане вече са ниски или варират, тогава не. Тъй като цвеклото може да причини внезапно спадане на нивата на кръвното налягане. И това също не е здравословно. Зеленчукът също може да разшири кръвоносните съдове и да увеличи притока на кръв.

Австралийско проучване твърди, че сокът от цвекло може да понижи кръвното налягане при мъжете, когато се консумира като част от нормалната консумация. диета (12).

Цвеклото е богато на нитрати и според някои проучвания те могат рязко да понижат кръвното налягане при здрави индивиди (13).

6. Разстроен стомах

Ако вече страдате от стомашно-чревни проблеми, яденето на цвекло може само да изостри проблема. Те също могат да причинят подуване на корема, метеоризъм и спазми. Зеленчукът може също да причини определени промени в движението на червата, включително състояния като запек и диария. Това може да се отдаде и на високото съдържание на захар в цвеклото.

Яденето на цвекло също може да причини газови болки, причинени от образуването на газове в стомаха поради съдържанието на фибри в цвеклото. По-голямата част от времето, изхождането или изхождането могат да облекчат болката при газове. Ако не, посрещнете се с Вашия лекар. Също така, може да искате да увеличите приема на течности. Това помага в борбата с вредното въздействие на излишните фибри.

Алергията към цвекло също може да бъде причина за развитие на проблеми като стомашни спазми.

Според доклад, публикуван от Министерството на здравеопазването в Охайо, краткосрочното излагане на високи нива на нитрити може да причини разстроен стомах и други коремни състояния като диария и повръщане. Симптомите се развиват 18 до 36 часа след изписването Нивата на нитрити са консумирани. В някои случаи те могат да се появят веднага след 2 часа или до 14 дни по-късно (14).

7. Спайк в кръвната захар

Един от тревожните странични ефекти на цвеклото. Това може да е сериозно притеснение за всеки, който има проблеми с кръвната захар. Нормата на цвеклото е умерено висока върху гликемичния индекс, което е недостатък. Ето защо е най-добре да избягвате цвеклото, ако имате проблеми, свързани с нивата на кръвната Ви захар.

Цвеклото може да бъде приемлива храна в диета, предназначена за постоянни нива на глюкоза. Но да, човек трябва да се консултира с лекар, преди да ги консумира.

8. Проблеми по време на бременност

Едно съединение в цвеклото, което предизвиква загриженост при бременност, е бетаинът. Според проучвания, бетаинът е показал неблагоприятни ефекти при тестове върху животни. И няма адекватни проучвания върху бременни жени, които да подкрепят тяхната безопасност.

Също така, бременните жени са по-чувствителни към ефектите на нитрита (15). Следователно, цвекло с високо съдържание на нитрити трябва да се избягва, докато чакате майки. И не само майката, дори плодът може да бъде по-чувствителен към токсичността на нитритите, особено по време на 30-та седмица от бременността, когато има нарастване на оксидативния стрес (16).

9. Може да причини подагра

Този тип артрит, който възниква поради прекомерно натрупване на пикочна киселина, може да бъде изключително болезнен. Симптомите включват силна болка в ставите (особено в основата на пръста), яркочервени стави и висока температура. И според медицинския център на Университета в Мериленд, храните, които съдържат оксалат, като цвекло, могат да допринесат за подагра (17). И затова трябва да се избягва.

10. Може да увреди черния дроб

Цвеклото е богато на желязо, магнезий, мед и фосфор и това е добрата част. Но недостатъкът е, че всички те са метали и прекомерната им консумация може да доведе до натрупването им в черния дроб. Това може да увреди черния дроб и панкреаса.

Колко цвекло е твърде много?

Някои уебсайтове казват, че чаша сок от цвекло на ден е добре. Някои казват, че е твърде много. Но в това отношение има ограничени данни (18). Следователно е необходим съвет от лекар.

Предпазни мерки

Установено е, че цвеклото причинява ниски нива на калций. Те също могат да влошат бъбречно заболяване (19). Следователно хората със свързани състояния трябва да се въздържат от цвекло.

Отравяне с цвекло може да възникне при прекомерна консумация на цвекло. Симптомите могат да бъдат всичко, което обсъждаме в тази публикация. Погрижете се и за това.

Дума за SuperBeets

Има какво друго да помислите. Чували ли сте за SuperBeets? Това е добавка на прах от цвекло. Но дали е по-здравословно от истинския зеленчук от цвекло?

Въз основа на твърденията, SuperBeets се казва, че повишава нивата на азотен оксид, което от своя страна се казва, че предлага определени предимства (като подпомагане на кръвното налягане или понижаване на кръвното налягане).

Но трябва да разберем, че азотният оксид е това, в което се превръщат нитритите, след като ги консумираме. Така че, ако нитритите са вредни, азотният оксид също е вреден. Така че, ако страдате от някой от страничните ефекти, по-добре стойте настрана и от тази добавка.

Завършеност

Цвеклото е здравословно. По-скоро един от най-здравословните. Но ако усетите някой от ефектите, спрете да ги ядете.

Надяваме се, че тази публикация относно страничните ефекти на цвеклото ви е била от полза.