Млякото и неговите производни са част от обичайната ни диета и има много съмнения, които винаги са възниквали във връзка с тези храни. От една страна, има верни защитници на диета, богата на млечни продукти, докато много други изобщо не са за. Въпреки всичко, скорошни проучвания показват това редовната консумация на млечни продукти може да подобри здравето ни и да удължи живота ни.

удължи

Според многобройни изследвания, проведени от учени от Университета в Бристол във Великобритания и университета в Куинсланд в Австралия млечните продукти биха могли да бъдат добър начин за постигане на по-добро качество на живот. Тези проучвания показват, че консумацията на млечни продукти от ранна възраст ще ни помогне да имаме по-добро здраве, противно на това, което мнозина винаги са мислили.

Както всички знаем, млечните продукти са с високо съдържание на калций, и именно това хранително вещество е довело изследователите до този извод. Но в допълнение към това, млякото и неговите производни също са храна, за която се смята, че има високи стойности на наситени мазнини, въпреки че калцият може да противодейства на всичко това.

Калцият е основен минерал за поддържане на здрави кости и постигане на правилен растеж на костите. Досега знаехме, че млечните продукти са важни за постигането на това, но в резултат на тези проучвания също открихме, че това е добро средство за подобряване на здравето на кръвоносната система, като по този начин се избягват сърдечно-мозъчните проблеми, произтичащи от лошо кръвообращение.

Правилният прием на калций помага подобряване на кръвното налягане, намаляване на хипертонията и подобряване на общата циркулация на тялото. Той е добър съюзник, който ни помага да предотвратим риска от сърдечно-съдови заболявания. Този факт е това, което кара здравето ни да остане здраво за по-дълго, така че да можем да удължим живота, като останем млади за по-дълго.

За да се постигне това е важно това ние осигуряваме на тялото нужните количества калций. Най-добрият начин да постигнете това е като ядете млечни продукти поне три пъти на ден. По този начин ще осигурим на организма естествена профилактика, за да поддържаме кръвоносната ни система в перфектно състояние. Доколкото е възможно, трябва да ядем обезмаслени млечни продукти, за да избегнем увеличаването на калция и наситените мазнини, от които не се нуждаем и които могат да противодействат на здравословните ефекти, причинени от правилния прием на калций.