Загубил съм 4,2% от телесните мазнини и 1,2 килограма.

работи

Барабан ... след лятото вече Тук съм отново, за да ви разкажа за моите постижения! и аз също ще ви кажа дали Гарциния работи.

След летните изблици отново ще ви разказвам за седмичните си постижения всеки петък, ще анализирам тренировките си, както преди, и ако е имало нещо значимо през седмицата, ще ви кажа и 🙂

Тази седмица също е специална, защото, както вече ви казах, започнах да приемам добавка Garcina, така че аз помогнете да загубите "плувката" че съм спечелил с ексцесиите, които съм извършвал през цялото лято и след като отнема почти седмица е време да го направя преценете дали през първата седмица съм забелязал някакви резултати.

Какво ще намерите?

В това видео обобщих причините, поради които бях решил да започна да приемам Garcinia Pure:

И след като обясних причините си ... Тази хранителна добавка работи ли ми за отслабване?

Гарциния работи ли за отслабване?

Започнах да пия хапчетата Понеделник миналата седмица (нищо като започване в понеделник и по-добре, ако беше и 1 септември, с типични цели след лятото) и по това време това беше моето тегло и процентът на телесните мазнини:

През тази първа седмица трябва да призная това Забравих да пия хапчето няколко пъти, особено по време на вечеря и не винаги съм го приемал и половин час преди хранене, особено със закуска, аз съм катастрофа: P, но все пак хапчетата са си свършили работата, и в петък, като им отне само 5 дни резултатите от тялото ми:

Искате ли също да отслабнете? купете вашата добавка Garcinia тук

Загубил съм 4,2% от телесните мазнини и 1,2 килограма тегло! Не мога да повярвам.

Трябва да призная, че въпреки че се храня добре и доста разнообразно, плодовете, салатите, придружаващи всички ястия, тестени изделия и пълнозърнест ориз, придружени от зеленчуци и риба тон и меса като пилешко, заешко или пуешко, не липсват в диетата ми. желязо, както виждате тази седмица, не съм правил луди неща с храна (обикновено оставям излишъците за уикенда), имам „Празник“ или както се казва измамно ястие Помага ви психически да продължите да се храните добре през седмицата и че метаболизмът ви не се забавя, докато винаги е „на диета“.

Но въпреки че съм направил нещата както трябва Не очаквах толкова добри резултати, така че да, гарциния работи.

Винаги подчертавам, че теглото всъщност не е важно, Наистина важното е процентът на телесните мазнини и намаляването му с 4,1% за 5 дни ми се стори немислимо, така че това беше тласък на енергия, за да продължите.

Бихте ли препоръчали приема на тази добавка Гарциния?

Без съмнение, Препоръча ми го моята приятелка Ана, която трябваше да се справи с моя скептицизъм и трябва да призная, че сега трябва да се съглася с нея, Гарциния работи. Благодаря ти Ана.

За тези от вас, които ме питат къде съм купил Гарциния те могат да го купят тук, изпращат от Англия до всяка страна. Те работят чудесно 🙂

И тъй като освен хапчета за отслабване трябва да имате и здравословен начин на живот, ще ви кажа как е било нивото ми на активност:

Спечелени значки:

Искате ли Fitbit да измерва вашата активност? можете да го купите тук

Стъпка значки: Най-високата значка на стъпката, която съм постигнал, е 15000 стъпки, денят, в който съм изминал повече от 19022 стъпки (така че съм много близо до значката от 2000 стъпки), а средната ми дневна стойност е 12853 стъпки.

Растителни значки: Трябва да се върна към добрия си навик да "качвам стълби", защото макар че никога не карам асансьор, не се качвам и слизам по стълби без причина, както преди, сега се качвам само по стълбите, които открия. Значката за изкачване на повече стълби беше за изкачване на 15 етажа, денят, в който изкачих повече етажи, беше 17 и средната ми дневна стойност беше 11, признавам, че съм малко мързелив на стълбите 😉

Тази седмица направих 89 973 стъпки, което се равнява на изминаване на 53,64 километра и съм изкачил 74 етажа и въпреки че съм изкачил повече стълби и съм изминал повече от предходната седмица, признавам, че може да се подобри 🙂

Най-натовареният ми ден от седмицата беше понеделник, 1 септември, а най-малко активният ми беше събота, 6 септември.

Моята седмица с обучение:

Искате ли графики като тези за вашите тренировки? използва Movescount, безплатен инструмент, който може да се използва с всеки пулсомер.

В момента правя втория месец от рутината Focus T25 и така мина денят ми от ден.

Понеделник, 1 септември: Core Cardio

Обучението продължи 28: 58,0 минути

Пулсации: средните ми удари в минута бяха 152, а максималните удари, които достигнах, бяха 177

Калории: Общо в сесията изгорих 219 калории.

Вторник, 2 септември: Скорост 2.0

Обучението продължи 29: 28,5 минути

Пулсации: средният ми пулс в минута беше 152, а максималният пулс, който достигнах, беше 170

Калории: Общо в сесията изгорих 223 калории.

Сряда 3 от Септември: Rip’t Circuit

Обучението продължи 31: 41,4 минути

Пулсации: средният ми пулс в минута беше 134, а максималният пулс, който достигнах, беше 169

Калории: Общо в сесията изгорих 193 калории.

Четвъртък 4 от Септември: Динамично ядро

Обучението продължи 30: 36,6 минути.

Пулсации: средният ми пулс в минута беше 128, а максималният пулс, който достигнах, беше 164

Калории: Общо в сесията изгорих 165 калории.

Петък, 5-ти Септември: Горен фокус + ядро ​​Cario

Обучението продължи 01: 00: 02,2 часа.

Пулсации: средният ми пулс в минута беше 144, а максималният пулс, който достигнах, беше 172

Калории: Общо в сесията изгорих 412 калории.

6-ти събота Септември: Почивка
Неделя 7 от Септември: Разтягане.

Обучението продължи 27: 23,8 минути.

Пулсации: средният ми пулс в минута беше 107, а максималният пулс, който достигнах, беше 134

Калории: Общо в сесията изгорих 105 калории.

А за вас как мина седмицата ви? Надявам се, че беше страхотна

Тази седмица мога да кажа, че Garcinia работи, но следващата седмица ще ви кажа дали все още работи толкова добре и как съм се държал с упражнението.