Този малък плод, който прилича на кръстоска между тиква и домат, е роден в Индия и Югоизточна Азия и се изнася по целия свят. Намерете какво Гарциния камбоджа е и как работи, може да помогне на хората да разберат дали твърденията за отслабване са верни и дали добавката ще работи.

през

The Гарциния камбоджа съдържа съставка, наречена хидроксилимонена киселина (HCA), която използвате за лечение на отслабване; Екстрактът от HCA се предлага под формата на прах или хапче, но тази специална връзка ни кара да анализираме Гарциния камбоджа за отслабване през лятото. Вярно е, че HCA в Гарциния камбоджа има потенциал да изгаря телесните мазнини в тялото; преглед, публикуван в няколко научни списания, показа, че този екстракт насърчава загубата на тегло в много случаи, но резултатите варират значително.

Някои изследвания, свързани с HCA, са дали изненадващи резултати при загуба на тегло, докато други показват, че добавката има слаб или никакъв ефект. Изследователите отбелязват, че повечето от проучванията, проведени на Гарциния камбоджа или HCA са използвали животински модели, но малкото проучване, направено при хора, е установило, че ефектите от неговия екстракт са благоприятни.

Преглед, публикуван в Journal of Obesity, събра резултатите от девет различни проучвания, използвайки Гарциния камбоджа въз основа на загуба на тегло. Констатациите потвърждават смесени резултати от добавката, като някои изследвания дават значителни резултати, а други показват малка разлика, въпреки че има кратки периоди от време, които са частични.

В действителност по-дълги тестове липсват във времето и трябва да се извършват при по-големи групи хора, за да се разбере безопасността и ефикасността на Гарциния камбоджа или HCA напълно, въпреки че науката вече го е показала Гарциния камбоджа може да намали наддаването на тегло заедно с диета с високо съдържание на мазнини.

Смята се, че основната причина за тези ефекти е това Гарциния камбоджа той инхибира ензим, наречен цитратна лиаза, който играе важна роля в производството на мазнини. Чрез инхибиране на цитратната лиаза, той забавя или блокира производството на мазнини в тялото; това може да намали мазнините в кръвта и да намали риска от наддаване на тегло, два основни рискови фактора за развитие на заболяването.

Гарциния камбоджа на диета с високо съдържание на мазнини

Изследователите разгледаха как диетата на човек влияе на добавката, отбелязвайки, че тя не е толкова ефективна при хора, чиято диета е с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на въглехидрати. Друго проучване, публикувано в Journal of Clinical Diagnostic Research, установява, че екстрактът от Гарциния камбоджа в съчетание с диета с високо съдържание на мазнини намалява наддаването на тегло ефективно, както никоя друга добавка.

Въпреки това диетата, богата на фибри, също може да намали ефективността на HCA в организма; това изследване предполага, че Гарциния камбоджа и HCA зависят от правилната диета, за да бъдат ефективни, като е по-важно за хората, които работят усилено, за да намалят телесните си мазнини, отколкото за заседналите хора, които искат да бъдат по-слаби без никакви усилия.