Думата метеоризъм идва от латинското flatus, което означава „вятър“ или „дъх“ и се използва за обозначаване на досадното натрупване на газове в храносмилателния тракт, понякога от патологичен произход и които се изхвърлят през ануса със звук и мирис.

Газовете винаги присъстват в храносмилателния тракт. Повечето хора произвеждат 0,5 до 2 литра газ на ден и предават газ 10 до 20 пъти на ден. Когато газовете идват от стомаха, те се изхвърлят през устата чрез това, което ние познаваме като оригване и ако се генерират в червата, те се изхвърлят през ануса и след това са известни като вятър или плоскост.

болнична

Натрупването му в стомаха или червата може да причини дискомфорт, тъй като коремните стени са разширени, причинявайки неудобно и понякога болезнено подуване, в зависимост както от количеството въздух, произвеждано от тялото, така и от степента на податливост на всеки човек към газове в тялото. тракт.

Повечето газове, произведени в червата, са водород, въглероден диоксид, азот и метан, които не миришат лошо. Лошата миризма се дължи на факта, че някои бактерии, присъстващи в дебелото черво, произвеждат при смилането на някои храни газове, които съдържат сяра, като сярен анхидрид, миришещ на изгнили яйца.

Газът от храносмилателната система идва от едната част от тази, погълната при преглъщане (между 20-60% от чревните газове) и от другата част, която се произвежда естествено от бактериите в чревната флора в процеса на усвояване на храната. Част от въздуха, който се натрупва в стомаха, се елиминира чрез оригване, а останалата част преминава в тънките черва, където се абсорбира частично. Ако газовите мехурчета останат, те се движат с чревни движения, достигайки дебелото черво, където също пристига несмляна храна (фибри, някои въглехидрати и нишестета), които се разлагат от някои бактерии, произвеждащи повече газове. Типът диета и разликата в чревната флора карат някои хора да произвеждат повече газове от други и че някои храни, които предизвикват газове при някои хора, не правят това при други.

Свързани фактори

Има много фактори, свързани с появата на газове и метеоризъм.

Стрес, тревожност или нервност, които благоприятстват по-голямото поглъщане на въздух (явление, известно като аерофагия) и ускоряване на чревния ритъм.

Лоши навици като бързо или прекалено ядене, пушене, пиене през сламка или глътки, злоупотреба с газирани напитки като газирана сода, сода или бира, ядене на дъвка или смучене на твърди бонбони, което ви кара да поглъщате често въздух. Яденето на храни с високо съдържание на мазнини, много богати на въглехидрати или с излишни фибри и използването на подсладители като сорбитол или фруктоза.

Яденето на храни, които не се понасят като млечни продукти при хора с непоносимост към лактоза.

Използване на антибиотици, които дисбалансират чревната флора или други лекарства, които инхибират някои храносмилателни ензими (като акарбоза) или съдържат несмилаеми захари (като лактулоза или сорбитол), за да изпълнят своята функция.

Някои храносмилателни заболявания като язва на стомаха или дванадесетопръстника, синдром на раздразнените черва, хроничен запек, цьолиакия, болест на Crohn или панкреатична недостатъчност, наред с други.

Лечение

Както беше отбелязано по-горе, газът сам по себе си не предизвиква безпокойство и не показва сериозно основно заболяване. Първата мярка, която трябва да се предприеме, за да се подобри метеоризмът, е да се модифицират начина на живот и хранителните навици и ако тези промени не намалят проблема, могат да се предприемат антифлатулентни лекарства като симетикон и диметикон, които помагат за разбиването на газовите мехурчета, които се образуват в стомаха и червата и това може да помогне в някои случаи, въпреки че сами по себе си те обикновено са неефективни.

препоръки

Препоръчва се разнообразна диета и според изискванията на балансираното хранене. Може да е интересно да се направи подробно диетично проучване, за да се идентифицират онези храни, които произвеждат най-голямо количество газове и по този начин да бъдат в състояние да ги премахнат или поне да намалят от обичайната диета.

Важно е да се храните бавно и да дъвчете добре храната си, за да намалите количеството погълнат въздух, яжте подредено (първо ястие, второ и десерт), в спокойна и спокойна обстановка, без намеса (телевизия, радио, преса ...), спазвайки графиците и носейки удобни дрехи, избягвайки лоша стойка, тесни колани и много тесни дрехи, които потискат корема.

Трябва да се избягват газирани напитки, много обилни, силно пикантни или силни храни и тези, които имат много мазнини.

Не е удобно рязкото и значително увеличаване на количеството фибри в храната, ситуация, която причинява увеличаване на производството на газ, което обикновено е временно, докато тялото се адаптира и спре да ги произвежда. Всички диетични промени трябва да се правят бавно и постепенно.

Препоръчва се диета с „ниско съдържание на газове“: Изключете от диетата метеоризирани зеленчуци като карфиол, брюкселско зеле, броколи, артишок, праз, лук, краставица или черен пипер.

Гответе пастата добре, за да стане по-храносмилателна. Намалете консумацията на сушени бобови растения и ги яжте преминали през китайците или каша, за да премахнете кожите и да подобрите тяхната усвояемост.

Избягвайте много мазни ястия като пържени и очукани храни, мазни яхнии и яхнии, сосове, приготвени със сметана, масло, свинска мас, силни сирена или бекон и мазни сладкиши. Яжте месо с малко мазнина, печено или на скара и за предпочитане варено или печено риба.

Избягвайте ядки, захаросани и сиропирани плодове и сини сливи или стафиди.

Избягвайте да ядете прясно изпечен хляб, който е по-несмилаем.

Заменете кафето и чая с повече храносмилателни инфузии.

Други мерки, които не трябва да се забравят, са:

  • Отказвам пушенето.
  • Избягвайте дъвка.
  • Проверете дали протезите, ако са износени, са правилно монтирани.
  • Упражнения всеки ден (ходене 20 минути на ден) за насърчаване на чревната подвижност.

Кога да отидете на лекар

Трябва да се консултирате с лекар, когато симптомите са много досадни или са придружени от други, които могат да показват наличие на заболяване, като повръщане, диария, киселини, загуба на тегло, повишена температура или поява на кръв в изпражненията, в който случай това ще се случи е необходимо да се направят специфични прегледи за диагностициране на заболяването, отговорно за състоянието, и по този начин да бъде в състояние да се постави най-подходящото лечение за неговото решение.