Когато не ядете причинява силна мигрена

Ставате ли сутрин, приготвяте закуска, оправяте леглата, завеждате децата си на училище, бягате на работа и когато пристигнете, шефът ви поверява много важна задача, която трябва да изпълните спешно същия ден? С цялата суматоха, време е да се храните и напълно забравяте, че трябва яжте малко храна, за да продължите да изпълнявате и изпълнение на вашите задължения.

кръвна захар

Минават часове, а стомахът ви все още е напълно празен. След известно време червата ви започват да реват и силно главоболие ви изпълва напълно. Главоболие от глад? Възможно е. питате се вие. В Diario Femenino ние решаваме вашия въпрос. Останете много внимателни!

Защо ме боли главата, когато съм гладен

Да, възможно е. Вярвате или не, понякога може да ви предупреждава главата, а не стомахът ви че е време да хапнете нещо. Прескачането или отлагането на хранене, спазването на нездравословни хранителни режими или заспането по-късно от обикновено може да доведе до ниска кръвна захар и мускули да се свият, което води до главоболие от напрежение.

Когато нивото на захар в кръвта е намалено, тялото е отговорно за освобождаването на хормони, за да противодейства на тези ниски нива на глюкоза, които в крайна сметка могат да доведат до силно главоболие. Този тип мигрена не изчезва чрез прием на лекарства, а чрез осигуряване на тялото на това, което иска: храна. The лекарство за главоболие те ще осигурят временно облекчение, но в дългосрочен план ще доведат до възстановяване или повтаряща се болка.

Как да разпознаем и предотвратим главоболието от глада

Симптомите на главоболие, предизвикано от глад, включват болка от двете страни на главата, натиск върху челото, дискомфорт, произхождащ от слепоочията и шията, и напрежение в раменете и лицето. В допълнение, главоболие, причинено от ниска кръвна захар те обикновено са придружени от други свързани симптоми като изпотяване, слабост, умора, объркване, замаяност и/или треперене.

За да предотвратите и намалите риска от главоболие, свързано с глада, трябва установете редовен график на хранене. Избягвайте да пропускате този график и планирайте здравословна и балансирана диета, състояща се предимно от плодове, зеленчуци, постни протеини и пълнозърнести храни.

Освен това трябва да се опитате да останете хидратирани и да ограничите консумацията на захар както в напитките, така и в храната. Ако главоболието, свързано с глада, е много често, помислете за ядене на няколко малки порции на ден вместо три големи хранения. Друг вариант е да приготвите малка здравословна закуска (която не надвишава 100 или 200 калории) и да я приемате между храненията.

Много честите главоболия могат да бъдат знак, че тялото ви има по-сериозен здравословен проблем. Не се колебайте да се консултирате с лекар, ако дискомфортът ви се влоши и най-вече, ако е придружен от обрив, треска, изтръпване, замъглено или двойно виждане, скованост на врата или нарушение на говора. Трябва също да си уговорите среща, за да отидете на лекар, ако главоболието се появява два или повече пъти седмично.

Някога главата ви боли от глад?

Можете да прочетете още статии, подобни на Главоболие от глад, възможно ли е?, в категорията Главоболие в дневника на жените.