КАКВИ СА ОГРАНИЧЕНИТЕ ДИЕТИ?

ограничените

Повечето от тези диети същоиНаричани от прищявка диети, те се основават на приоритизиране на определени храни над препоръчителните количества и ограничаване на приноса на някои хранителни вещества, които са от съществено значение за организма.

¿Cuда сеса тези диети?

* Без лда седиета, без месо, без брашно, без плодове, диета кетогинеженен, Диетата на Аткинс, Диетата на зоните, Диета на Лим Детоксилиn, броят на диетите, които съществуват днес, е безброй.

- В някои е забраненоíИма специфични храни, в други групи пълнозърнести храни, в други храните се консумират споредилиn цвета му, времето на деняía или día от седмицата, сякаш е fилиrmula mда сеgica.

- Не е необходимо да се прави този тип управление, за да отслабнете. Това ми създава усещанетоилиn, че много пъти се смята, че ако не стигнем до крайности, няма да видим резултатите.

- Някои от тези диети работят, защото са разединени. С други думи, приносът на различните групи храни е разделен, така че тялото да не може да ги метаболизира нормално. Но това може да има неблагоприятни ефекти или дори ефект на отскок поради прекомерно ограничение.илиn варилибогата и пизагуба на тегло за сметка на мускулната маса, а не на мастната маса.

- Ясно е, че диетите от този стил ще ни позволят да отслабнем, но не по начина, по който се нуждаем, за да можем да поддържаме постигнатото с течение на времето тегло и в същото време да подобряваме здравето си.íфизически и психически. Много пъти ни се иска да вярваме в нещо mда сеgico и ние отказваме да сменим hда себита.

- ¿ КАКВИ ДАБАЛАНСИ МОГАТ ДА ПРОИЗВОДЯТ В ОРГАНИЗМА?

- Ако се поддържат с течение на времето, те могат да произведат: pизагуба на мускулна маса и намаленаилимасово число илибъде, cда секамъни в жлъчката, запекилиn, промени в ендокринолната системаилиgico, сърдечно-съдови проблеми, хипогликемия, депресияилиn, смърт sилибит.

- Когато сида се за известно време с храненеилиn толкова ограничено, това е fда селесно да изпаднеш в изкушениеилиn и бъде víпоследен от празниците, с последствията, които това носи.

- Изключването на храни или групи храни не е необходимо за отслабване и дори можем да изпаднем в хранителни дефицити. Това, което работи, е да се научим да се храним, да управляваме порции и честота на консумация на храна.

ДОБРО ХРАНЕНЕИЛИНЕ Е СЪЗДАВАНЕ НА НАЙ-ДОБРАТА СРЕДА ЗА ИЗПЪЛНЕНИЕ НА ТЯЛОТОНASS ПЪТ MДА СЕС ИЛИPTIMA. ТОВА Е ПСИХИЧЕН ПРОЦЕС, FÍSICO И FISIOLИЛИГИКО, НЕ СЪМИЛИХРАНИТЕ СЕ ДОБРЕ, ДОБРЕ ОБУЧАВА, ДОБРО СЪН И ДОБРЕ СЪС СЕБЕ СИ.