гордофобия

Гордофобия ...? Мразя мазнините ...? Обезофобия ...? Знаете ли какви са те? Чувствате ли се идентифицирани с някой от тях? Знаете ли как влияят на теглото ви и опитите ви да отслабнете?! Не се притеснявайте, тук ще разберете ...

Възможно е да сте наясно, че живеете тази реалност в ежедневието ... или че вярвате, че това всъщност се случва на други места или на други хора ... Истината е, че повечето от нас имат дебелофобски мисли, нагласи, коментари и действия ежедневно и ние го игнорираме! ... Е, но за да говорим на един и същ език, ще започнем, като говорим за това какво е гордофобия и други подобни ... Мислите ли?

Гордофобия: откриване на тази концепция

Гордофобията или фатфобията, както показва името му, е интензивен страх от мазнини, телесни мазнини, за да наддадем на тегло, както чужди, така и ние самите.

Това е термин, който се чува, когато говорим за хранителни разстройства като нервна анорексия и булимия, при които този страх от напълняване става вреден, карайки хората да предприемат крайни мерки.

Интензивен страх от напълняване, водещ до изкривяване на телесния образ

Гордофобия/обесфобия срещу омраза на мазнините

Също така се свързва с обезофобията ... която обобщава страха в днешната култура да бъдеш дебела, култура с парадигми за красота, които възвисяват слабостта и намалените измервания, отхвърляйки други форми на тялото.

Противоречива култура, където, от една страна, местата за обществен транспорт стават все по-малки (сякаш изключват тези, които отговарят на изискванията за тегло), където коридорите и вратите са намалени, прозорците са позиционирани с манекени 90-60-90 и телевизията, рекламите, плакатите са решени да показват стройни и тънки тела. На тротоара заведенията за храна все повече обслужват по-големи порции, бързата и преработена храна се налага все повече всеки ден ... а наднорменото тегло се е превърнало в епидемия, достигаща до над 50% от населението в голяма част от страните ... И там обезофобията се превръща в тлъста омраза!

И тук идва злото на общество, което налага идея, но предлага противоположна среда ... общество, което мрази, отнася се презрително, освобождава и вреди на онези, които не се вписват в тънък профил ... и най-тъжното е, че се нормализира! В това видео можете да чуете гласовете на тези, които страдат от мастно-фобийни предразсъдъци от страна на обществото ... Тук ще ви оставя няколко примера:

  • Ние сме дебелофобски, когато свързваме напълняването с липса на воля, мързел или мързел
  • Когато срещнем някого на улицата и си мислим "колко е пълничък!"
  • Когато обвиняваме затлъстелите, че се хранят на място за бързо хранене
  • Или когато приемем, че е нормално той да яде салата
  • Когато си мислим "бедното, той е толкова дебел"
  • Или когато вярваме, че затлъстяването е по-малко интелигентно или не заслужава да бъде щастливо
  • Когато говорим за «хубаво закръглено» или «закръглено купонясване»

Мисли, които унищожават

Сега, нека си припомним концепцията «отхвърляне на телесни мазнини или страх от наддаване на тегло от другите и на себе си«. Точно всеки път, когато отхвърляме тялото си, ние се гледаме с презрение и дори се нараняваме с жестоки мисли, че сме дебелофобски ... О, какво звучи силно, нали?! Да видим, мислили ли сте някога неща като:

«Ако бях по-стройна, можех да си купя тази рокля» «Ако имах по-добра физика, щеше да ми е по-лесно да се сприятелявам» «Ако бях слаба и стройна щях да имам партньор» ... «Когато отслабна ще предприеме това пътуване до плажа »...« Ако бях по-слаб, бих могъл да имам по-добра работа "..." Ако напълнея, партньорът ми ще ме напусне "," Трябва да спра да ям, защото ако продължа отивам, ще избухна "..." Ще поръчам салата, защото ако поръчам тестени изделия, хората ще си помислят, че съм дебела "..." Това е дебела »... „Ако бях по-стройна щях да съм по-щастлива“!

Мммм ... а, този вид фраза ви звучи познато! Знаете ли, че по-голямата част от времето прекарваме в разговор със себе си? Това, което наричаме саморазговор ... Сега, нека ви попитам следното: Ако, когато говорите с другите, се грижите за думите си и търсите най-добрия начин да говорите с тях, без да накърнявате самочувствието им или да ги наранявате, защо не правиш ли го със себе си, когато се гледаш в огледалото? Защо си казваш лоши неща, нараняваш се и се презираш? ... Когато саморазговорът е отрицателен (казваш си, че си дебел, грозен, че не си достоен, че не заслужаваш да бъдеш щастлив), умът не прави разлика между реалността и въображението ... И това предизвиква много негативни реакции във вашето тяло и ум.

Отхвърляне на собствените телесни мазнини

Дебела фобийна саморазговор: заплаха, която ви прави дебели!

Както казах преди, несъзнателният ум не разпознава какво е реално от това, което е фиктивно ... С това, когато говорим със себе си, представяме си или мислим за ситуации, в мозъка се стимулира част, наречена амигдала, която може стимулираме положителни и творчески реакции (когато нашият самодиалог е положителен, например: колко красива е косата ми днес!) или, отрицателни реакции, имащи предвид заплахите, стреса и поставянето на тялото в защитна ситуация (когато нашият самодиалог е отрицателен, например: колко са дебели краката ми!) ...

Когато защитната система или системата за оцеляване се активира в тялото, парасимпатиковата система действа. Тази система е подготвена да ни пази и предразполага цялото ни тяло към нея. През цялата история на човечеството телесните мазнини са били средствата, които поддържат човешките същества живи в лицето на големи периоди на лишения, следвоенни и гладни; Това причинява, че всеки път, когато умът се чувства застрашен, той задейства механизми, които увеличават съхранението на мазнини в тялото.

Как го прави? ... Задействащи механизми като:

Повишаване на кортизола (хормон на стреса) и инсулина: и двата хормона, отговорни за съхраняването на мазнини

Намалено производство на мускули: за пестене на енергия

По-бавно храносмилане и усвояване на хранителни вещества: абсорбират се само 40 до 60%, генерирайки повишен глад поради недостатъчно хранителни вещества

Когато гледате себе си, искате да бъдете различни, не приемате себе си!

От друга страна, негативният саморазговор увеличава психическия стрес и както казахме, че мозъкът не прави разлика между истинския и фалшивия, този стрес води до повишена тревожност, депресия, вина, наред с други. Чувства, които от своя страна допринасят пряко или косвено за увеличаване на теглото.

Обичайте се, приемете себе си ... стойте далеч от гордофобията!

Виждате ли колко е важно да мислите и да говорите със себе си с доброта и любов?! Независимо дали се опитвате да отслабнете или не, фобията със самото мазнини води до увеличено съхранение на телесни мазнини ... Затова ви каня да започнете да променяте това! ...

Но как да промените това? ... Повишаването на самочувствието, започването да се отнасяте добре един към друг, започването да се обичате е дълъг път, който започва, но никога не свършва ... ден след ден просто упражнение: погледнете се в огледалото, потърсете нещо, което харесвате в себе си (очите, ръцете, косата, краката, гърдите и т.н.) и се съсредоточете върху това да си кажете колко харесвате този аспект от себе си, пренебрегвайки всичко, което харесвате харесвам ... Ако ви е трудно да намерите нещо за себе си, което ви харесва, попитайте кой е до вас, защото ще видите, че много харесват неща за вас ...

Е, надявам се, че сега, след като знаете как гордофобията ограбва опитите ви да отслабнете и как негативният саморазговор ви наранява ... започвате да работите върху себе си, започвате да се опитвате да обичате, обичате и приемате себе си ...

Ако искате моята помощ, не се колебайте да се свържете с мен, аз съм тук, за да ви придружа.

Ние ви помагаме да спестите:

Можете да намерите най-добрите предложения на Amazon, като кликнете тук.